嬰兒多吃鹽不利於健康

嬰兒多吃鹽不利於健康，嬰幼兒是剛出生的小孩子，飲食方面應該遵循低鹽低油的飲食習慣，預防嬰幼兒的內臟的負擔，使嬰幼兒能夠慢慢適應我們的飲食習慣，嬰兒多吃鹽不利於健康，學會科學餵養

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經常吃較鹹的食物，寶寶會對鹹度產生耐受，越吃越鹹。大量流行病學調查資料證實，鹽吃得越多患高血壓的風險就越大。而且3歲之前，腎臟排鈉功能還不完善，過量的鈉鹽對嬰幼兒腎臟是一種負擔。

有些媽媽擔心不加鹽口味不好，寶寶不愛吃，會“沒力氣、沒腳勁”，喂寶寶時總喜歡自己先嚐嘗鹹淡。其實，寶寶對鹹味的敏感度遠高於成人，這種敏感度隨年齡增長而逐漸降低，如果以父母“正好”的鹹淡來喂寶寶就過鹹了。

而且中國營養學會對6月齡以內嬰兒鈉的日推薦量是200毫克，換算成食鹽是0、5克。寶寶平時喝的奶，還有蛋黃、魚泥、肉泥、蔬菜、水果泥等天然食品中都含有一定量的鈉，足夠寶寶的生理需要。

如果寶寶從未吃過加鹽食物，他的味覺敏感，自然能接受食物的天然味道。這裏應注意，其他調味品，如醬油、味精、雞精、番茄醬等，也含有一定量的鹽。

和鹹味一樣，甜味也是越吃越重的。而且寶寶與生俱來就喜歡甜、鮮味，不喜歡苦、澀、酸味。在餵食過程中，遇到澀澀的綠葉蔬菜水、酸酸的果汁水或淡淡的營養米粉，寶寶可能會出現難看的表情或用舌頭頂出來。

媽媽不要因此而放棄或是加糖。如果什麼都加糖，不僅味道單一、影響味覺發育，而且增加了熱量，爲肥胖埋下隱患。愛吃甜食的寶寶齲齒髮病率也較高。

一些市售嬰兒食品，如米粉、瓶裝食品等，不加糖、不加鹽、不加調味品，口味清淡，大人可能覺得不好吃，但更符合寶寶生理髮育和科學餵養原理。

千萬不要挑選或製作一些口味重的食品給寶寶吃，以免加重臟器負擔。

對已經有口味偏好的寶寶，要耐心地慢慢糾正，如慢慢減淡食物口味、把清淡的食物做得更有趣、和其他寶寶一起吃、營造良好的進食環境等。

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嬰兒過早吃鹽會有什麼影響

1、嬰兒吃鹽太早會影響舌頭和味覺，太早的吃鹽，嬰兒舌頭可能會適應比較鹹的情況，以後慢慢長大，容易吃的越來越鹹，口味越來越重。如果年齡漸長，很容易會發生高血壓的情況，對身體沒有好處。

2、嬰兒過早吃鹽，身體代謝情況不好，對於嬰兒的腎臟，會產生很大的負擔，導致嬰兒腎部發生疾病等情況。

3、嬰兒一般在六個月之後，就可以吃一些輔食，家長可以給嬰兒儘量吃清淡一些的'食物。剛開始要吃的軟一些，容易消化一些，慢慢可以給嬰兒吃稍微硬一些的固體食物，避免吃一些刺激性、不好消化的食物。

寶寶多大可以吃鹽

醫生的建寶寶1歲之後可以在他們吃的飯菜里加鹽了，1歲前，是不需要添加鹽的，因爲寶寶不滿1歲大的時候，他們吃的不管是母乳還是配方奶，裏面都是還有一定成分的鹽的，並且這些食物裏所含的鹽已經完全夠寶寶的身體發育需求了。也就是說1歲之前家長根本沒必要單獨再給寶寶吃的食物添加鹽。

醫生建議給寶寶吃的食物裏添加食鹽，太早太晚都不要，最好是當寶寶滿1歲之後這個時間段再添加，這樣對寶寶的健康纔會更有利。

嬰兒的飲食注意事項

1、食物不宜太鹹：正常情況下，一週歲一下的寶寶是不適宜吃食鹽的，而一週歲之後的寶寶，食鹽的攝入量也需要控制，不能吃太鹹的食物，易引起心臟、肌肉衰弱。

2、食物不宜太甜：食物太甜容易讓寶寶發生腹瀉、消化不良的情況，直接影響着小兒的生長髮育。

3、遠離生冷食物：寶寶的腸胃沒有成年人成熟，吃生冷食物不那麼好消化，另外，不能給寶寶吃半生不熟的食物。

4、注重飲食衛生：寶寶的飲食一定要注意衛生，因爲寶寶比較脆弱，很容易生病，如果飲食不衛生，會直接導致寶寶感染生病的。