產後兩個月腰痛怎麼辦
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產後兩個月腰痛怎麼辦?產後很多女性都會腰痛的現象,一般是由於激素作用和過度勞累所致,同時一些疾病也可能會引起腰痛,產後腰痛也是比較折磨人的,那麼,產後腰痛怎麼化解呢?一起來看看吧。
產後兩個月腰痛怎麼辦1
產後兩個月腰痛怎麼辦
產後腰疼的原因是什麼,體態的改變是關鍵。很多產後腰疼只是孕期腰疼的延續。還有一個原因,是產後勞損,過於勞累及哺育嬰兒的姿勢有問題,也常常導致腰疼。後兩者都屬於姿勢性腰疼。
這樣,產後腰疼怎麼辦問題就有了答案——矯正腰部不合理的姿勢纔是關鍵。讓體形儘快恢復,改變不良姿勢便是當務之急。
產後腰疼怎麼治
目前矯正姿勢的動作有很多,但多數的動作都有些難度,患者難以適應,更大的困難是不容易堅持。然而矯正姿勢需要一個過程,一個持續的過程,不容易堅持的方法效果也自然有限。
其實矯正姿勢的關鍵,是矯正人體的重心位置。不良的姿勢,往往是重心前移,身體前傾,如果能有效矯正人體重心位置,就可以有效矯正不合理的姿勢。矯正重心的問題可以用矯形鞋來進行,鞋對於人體,就相當於建築物的地基,比如穿高跟鞋,就相當於把人體的地基向前偏斜了,姿勢就會變得不合理,所以醫生們都警告腰疼患者不要使用高跟鞋,婦產科醫生也會警告產婦,產後不要過早地穿高跟鞋,容易導致腰疼。
產後兩個月腰痛怎麼辦2
爲什麼產後會出現腰痛
1、 激素作用。
在懷孕期間,女性體內的激素水平發生翻天覆地的改變,某些激素的水平可以上升高達平時的三倍,而在分娩後,這些激素的水平又會呈現一個直線的下降,激素的驟升驟降會引起機體系統組織功能的紊亂。
在懷孕期間,尤其是臨近分娩,孕婦的脊柱、關節的韌帶會在激素的影響下,逐漸變得鬆弛,以適應於骨盆的拉伸,而在分娩後,骨盆內增大的子宮不能迅速的恢復到原來的位置,腰腹部的肌肉就需要在骨盆韌帶鬆弛的狀態下支撐較大的子宮,長時間就會引起腰部的痠痛不適。
2、缺鈣。
因爲懷孕期間,媽媽需要爲寶寶提供鈣質,在哺乳期,還需要進行母乳餵養,所以就會流失大量的鈣質,如果媽媽不重視補鈣,身體就可能會出現缺鈣的情況,引起關節的疼痛。
3、勞累。
分娩始終是一個非常耗費心力、體力的過程,在寶寶出生後,媽媽又要開始哺乳寶寶,晚上不能得到很好的'休息。
部分媽媽還在身體沒有恢復的狀態下,過早的抱寶寶,使用不恰當的姿勢哺乳等等,進一步加重腰痛的症狀,甚至使骨盆錯位。
有哪些病容易引起腰痛
1、腎結石及輸尿管結石 輸尿管結石所導致的疼痛大多劇烈,容易向大腿內側放射,嚴重時會伴有大汗及噁心症狀。
2、腎盂腎炎 腎盂腎炎的腰痛多爲一側,此外還伴有發熱、腎區叩痛、血尿、尿頻、尿急等症狀。
2、腎炎以及腎病綜合徵 患者常常伴有腰痛的隱隱不適和腰痠、痛。但這種疼痛不十分劇烈。
4、盆腔炎 一些婦科疾病也容易引起腰痛,可在B超及一些婦科檢查的基礎上鑑別診斷。
產後腰痛怎麼化解
1、產後儘量少彎腰或久站久蹲
爲了更好排出惡露,爲了身體更快恢復,產後適當活動很有必要。但不能經常彎腰或久站久坐。照顧寶寶時需要彎腰時,媽媽不妨藉助工具。比如,尿布臺,減少每天彎腰的次數和程度。掃地時,可以用長柄掃把,儘量減少彎腰。
2、採取正確的餵奶姿勢
媽媽可以躺臥在椅子或牀上給寶寶餵奶,如果你更喜歡坐着餵奶,可以用枕頭來支撐手臂,將嬰兒抱在略低於胸部的位置,要確定孩子的整個身體都朝向你,而不是扭頭吃奶。
3、適當補鈣
產後媽媽每天至少喝250ml的牛奶,多吃豆類、豆製品等含鈣豐富的食物,多去戶外曬太陽。若通過食物仍無法補充身體所需的鈣,則可在醫生的指導下服用鈣劑或鈣片。
4、注意休息和腰部保暖
產後注意休息,保證充足的睡眠,經常更換臥牀姿勢,避免提過重的物體,不要過早跑步,經常活動腰部舒展腰肌,保持正確的站姿、坐姿,不要長時間一個姿勢抱孩子。如果感到腰部不適,可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡,促進血液循環,改善腰部不適感,
產後腰痛,輕者一般可自行調理,重者可採用推拿、鍼灸和藥物等方式治療。內服藥物需慎重,因爲某些藥物可通過乳汁進入寶寶體內,對寶寶的健康構成威脅。
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