中國現代男人的精子危機
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中國現代男人的精子危機,我們都知道對男性來說,如果要想備孕成功,有很多值得注意的問題,而男性的精子質量在其中有着重要作用,但是如今社會節奏加快,帶來了很多問題,下面看看中國現代男人的精子危機。
中國現代男人的精子危機1
廚師
廚師由於經常在爐火邊工作,工作環境產生的高熱和輻射,直接導致這部分男性的精液質量下降,甚至出現少精症。
IT人士
在臨牀上,有很多男性IT人士前來就診,一查精液質量,很多男性不是少精就是死精。IT人士經常久坐、熬夜、缺乏鍛鍊,而且壓力大,長時間這樣便會導致精子質量下降。
司機
長途大巴或者火車司機,由於他們的工作需要久坐,甚至憋尿。這樣會導致司機患上慢性的前列腺炎,最終導致精子不液化。
皮革製造業男性
從事皮革製造業的男性,由於長時間接觸化工原料以及強酸或強鹼、具有揮發性的化學物品,會直接損害到男性的.生殖系統。
中國現代男人的精子危機2
一、久坐、缺乏鍛鍊
生活節奏越來越快,男性身上的擔子也越來越重,白領整天面對電腦已經成爲了常態。
二、熬夜
長期熬夜、日夜顛倒的現代生活方式,使得男性因長期精神緊張而導致體力下降、性慾下降,加上身體在超負荷工作,身體消耗太多能量。
多吃4類食物可提高精子質量
1、注重鋅、硒元素的攝入
精子代謝依賴於男性體內的營養物質,除了最基礎的蛋白質,鋅、硒兩種微量元素是最關鍵的。鋅是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素。
而硒是維護男性精子健康的核心所在,很多精子異常及前列腺炎等男科疾病,往往是缺鋅、缺硒造成的。男人補精子必須注重鋅、硒的攝入量,多吃海產品、動物肝、瘦肉、、動物內臟、蛋類等等。
2、多吃富含胚芽的食物
缺乏維生素E可導致男性性激素分泌量過少。建議可以經常吃富含麥胚芽、玉米、全麥粉等食物,可以補充B族維生素和維生素E。
3、多吃植物種子
植物種子可以養腎補陽,如韭菜籽,還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽,建議男性可以多吃。
4、多吃堅果類食物
男子要多吃這類堅果食物,如芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類富含鋅,100剋核桃高達12.59毫克鋅,可以幫助提高男性的精子質量。
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