孕期吃什麼對寶寶皮膚好
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孕期吃什麼對寶寶皮膚好,在孕期間,很多寶媽都知道,吃一些食物是可以改善寶寶健康狀態的,甚至還可以改變五官,我們聽過最多的就是,孕期吃葡萄,就會生大眼寶寶。下面就推薦一下孕期吃什麼對寶寶皮膚好。
孕期吃什麼對寶寶皮膚好1
在所有蔬菜中,能夠幫助寶寶們擁有好皮膚的,就屬西蘭花和胡蘿蔔了。當然,除此之外還有其他對寶寶皮膚好的蔬菜。
西蘭花:西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素, 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性,這是爲胎寶寶的'皮膚補充水分最得力助手;
胡蘿蔔:胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩,真是胎寶寶皮膚潤澤細嫩的維護者呢;
蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。準媽媽吃了,胎寶寶也會受益哦;
蘑菇:蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使準媽媽雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。孕期吃了,效果贊,準媽媽心情好了,積極的心理暗示也會給胎寶寶帶來積極的影響哦;
美膚蔬菜:如果準媽媽與準爸爸的膚色偏黑,那麼孕期準媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物,如番茄、菜花等。因爲維生素C能抑制皮膚黑色素生成,能夠減少黑色素的沉澱,讓胎寶寶的皮膚白嫩細滑。
孕期吃什麼對寶寶皮膚好2
1 、檸檬 含有鋅、碘、鐵等多種礦物質,對胎兒的發育有着重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸,可大大提高人體對鈣的吸收,預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等;以及富含的維生素C能提高身體的免疫力,預防媽媽感冒寶寶發育不良,還能讓寶寶皮膚更加細膩;另外,檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。
2 、香蕉 富含的鉀元素有助於消除水腫、穩定血壓、保護腸道;香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂鬱讓人開心快樂起來;建議每天吃1~2根。
3、 紅棗 益智健腦、補中益氣、養血安神、增強免疫力了、降低血壓,是孕媽媽和愛美女性不可或缺的滋補佳品。
4 、木瓜肉 質嫩滑甜美、營養豐富,有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。
5 、板栗 含有大量葉酸,能預防胎兒先天畸形的發生,板栗還富含維生素E和B,能預防流產、增強生殖功能並促進胎兒發育;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能。
6、 橙子 維生素C和胡蘿蔔素無“果”能敵,能軟化和保護血管,降低膽固醇和血脂;多吃橙子還能抗氧化抗衰老。
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