孕婦沒胃口吃什麼
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孕婦沒胃口吃什麼,孕婦在懷孕期間要攝取足夠的營養,但是孕媽在懷孕的時候常常會出現食慾不振的症狀,那麼有什麼方法可以緩解這種情況呢?下面小編帶大家看看孕婦沒胃口吃什麼的相關內容。
孕婦沒胃口吃什麼1
1、菠蘿——富含可開胃的酶
準媽媽是比較喜歡吃菠蘿的,這樣也好,因爲菠蘿中的酶含量是非常高的,可以幫助準媽媽開胃,同時還能夠補充豐富的維生素C,因而準媽媽飯前喝點菠蘿汁胃口會更好哦!
2、苦瓜——刺激胃液分泌
含有豐富的營養物質絕對不是苦瓜的唯一功效,苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用,對於改善孕婦的消化吸收、促進食慾等方面都很有好。苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢!
3、酸奶——保證腸胃正常運轉
和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯,因爲酸奶中含有豐富的乳酸,能抑制體內黴菌的生長,能夠保證腸胃功能正常運轉,幫助準媽媽養成好胃口。
孕婦沒胃口吃什麼2
孕婦沒胃口如何對飲食進行調理
1、 建議孕媽媽選擇的.食物要易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐,如粳米、烤麪包、小米稀飯。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀,粳米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
2、 如何烹飪也是孕媽咪應當注意的問題。既要做到吸引人的視覺感官,同時還要做到清淡爽口、富有營養。如辣椒、番茄、新鮮山楂果、蘋果等,它們色彩鮮豔,營養豐富,易誘發人的食慾。
3、 孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌,不能隨便吃,少吃多餐,每次進餐不必強求吃多,想吃的時候就吃。三餐吃少了,可準備些牛奶麪包,餅乾,豆漿,酸奶等以備隨時開吃。避免某些會引起嘔吐的氣味,如油膩味,炒菜味,油煙味等,多進食蔬菜水果,既可開胃,又赤手空拳預防便祕,大便不通,胃腸道不暢,會影響胃口。
4、 食物烹調應多樣化,採用合理的烹調方法,減少營養的流失。可根據孕婦的口味和嗜好,採用不同的烹調方法和原料,如果孕婦喜歡吃酸口味的食品,可吃新鮮的帶有酸味的水果,可增進食慾,又可補充葉酸。
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