男人備孕食譜有哪些呢
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
男人備孕食譜有哪些呢,備孕不僅是女人需要做的事情,男人也需要做,讓準媽媽成功懷孕也離不開男人的幫助,而男人備孕期也要注意飲食健康,那麼男人備孕食譜有哪些呢?閱讀本篇文章,來了解一下吧。
男人備孕食譜有哪些呢1
1、洋蔥牛肉
材料:牛柳、洋蔥、蠔油、香油、生粉、嫩肉粉
做法:把牛柳垂直切成薄片,加入蠔油、色拉油、料酒和少許澱粉以及嫩肉粉醃製15分鐘左右,將洋蔥切成小塊備用,在鍋中放油,加入牛肉片炒至變色,然後加入洋蔥片炒出香味,加蠔油、糖、香油翻炒熟即可出鍋。
推薦理由:洋蔥中含有微量元素硒,它可以有效增強精子細胞的活力和代謝能力。
2、胡蘿蔔海鮮粥
材料:胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉哦,料酒、蔥花
做法:把糯米洗淨後用水浸泡1個小時,把豬肉切成細條,用鹽和料酒醃製,把基圍蝦洗淨處理好,把胡蘿蔔切成丁。把糯米下鍋煮軟後,再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿蔔丁,一起煮熟後撒入蔥花即可食用。
推薦理由:含有豐富的蛋白質和維生素A、鈣、鋅、硒等,有利於增強精子活力。
3、蓮藕燒墨魚
材料:蓮藕、墨魚、五花肉
做法:把墨魚去掉內臟和硬殼並清洗乾淨,沿着墨魚斜着切條不切斷,再反方向切,形成十字花刀,然後把墨魚切塊。在鍋中放油加豆瓣醬炒香,加蔥、姜、大蒜翻炒,加豬肉炒變色,再加入蓮藕與墨魚塊翻炒,最後加入白糖和老抽,炒勻後加清水,用大火燒開,再轉小火燒20分鐘,即可食用。
推薦理由:墨魚中富含精氨酸,能增強精子的活力,對男子生殖系統正常功能的.維持有重要作用。
男人備孕食譜有哪些呢2
1、羊骨韭菜粥
【原料】羊骨600克,鮮韭菜50克,大米100克,姜、蔥各適量。
【做法】韭菜洗淨切段;將羊骨洗淨,用刀背劈碎,加水煎湯,撇去泡沫;湯中加入姜、蔥、醋後,將洗淨的大米倒入,煮至米粒爆開時,揀出姜、蔥,加入韭菜段,熬煮至粥汁濃稠時,撈出骨頭,加入鹽調味,趁熱食用。
【功效】補腎壯陽,強筋健骨。
2、花生藕粉茶
【原料】花生米500克,藕粉100克,白糖適量。
【做法】花生米用小火炒焦,磨成末,與藕粉、白糖混合均勻,儲藏備用;飲用時取數勺,用適量開水衝沏,邊衝邊攪拌即成。
【功效】補腎提神。
3、蔥爆羊肉丁
【原料】羊肉250克,蔥25克,料酒、白糖、胡椒粉、澱粉、香油各少許,雞蛋清1份。
【做法】羊肉洗淨切成小丁,放入碗內,加入雞蛋清、澱粉、鹽抓拌均勻;蔥洗淨切成斜形段;炒鍋上火,倒入植物油燒至六成熱,將肉丁放入撥散,再放蔥段,爆香後迅速將肉丁、蔥段撈出瀝油;炒鍋餘油中倒入料酒、醬油、白糖、味精和少許水,用澱粉勾芡,再倒入肉丁、蔥段,淋上香油即可。
【功效】益氣補虛,溫中暖下,補腎壯陽。
4、乾貝竹筍湯
【原料】乾貝20克,鮮竹筍150克,蔥花適量。
【做法】將乾貝去雜,放入冷水中泡發,洗淨後裝碗待用;將鮮竹筍剝去外殼,洗淨切塊,與乾貝一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,然後改用小火煨煮30分鐘,加入蔥花、鹽、味精適量,再煨煮至湯沸,淋入香油即成。
【功效】養陰益腎。
5、菠菜蝦仁
【原料】菠菜250克,鮮蝦仁250克,料酒、蒜、植物油各適量。
【做法】將菠菜擇好洗淨,用沸水焯一下,切成3~4釐米長的段;蝦仁洗淨;炒鍋放油燒熱,放入菠菜用猛火快炒,加精鹽、料酒,再炒至菜入味即可裝盤;炒鍋放油燒熱,加蒜爆香後,倒入蝦仁翻炒,加入鹽、料酒、味精,待蝦仁炒至變白色即可出鍋,均勻布在菠菜上即成。
【功效】清熱通便,補脾益腎。
6、枸杞燉牛尾
【原料】帶皮牛尾750克,枸杞50克,黃酒、白糖、蔥、姜各適量。
【做法】將枸杞平均分成兩份,1份用清水蒸煮,取濃縮汁25克,另一份洗淨備用;牛尾刮洗乾淨,剁成段,放沸水中焯一下取出,洗淨備用;將牛尾、生薑片、枸杞放入砂鍋,加入鮮湯、黃酒、味精、鹽、醬油、蔥段,用大火燒滾後再加入枸杞濃縮汁,轉用小火慢燉至牛尾酥爛,除去蔥、姜即成。
【功效】補肝腎,強筋骨。
美容食譜有哪些呢 明星的美容食譜有什麼呢
生男孩有哪些科學方法 怎樣備孕纔好
男人要怎麼科學備孕 男性備孕食譜有哪些
厭食症恢復飲食食譜有哪些
備孕食譜30天
冬季養生備孕食譜 爲懷孕打好身體基礎
男人備孕期間 多吃這些食物補精子
鹼性水果有哪些備孕生男孩
鹼性備孕食譜大全 鹼性備孕食譜有哪些
孕婦應吃哪些食物呢
備孕期補過量難懷孕 2款助孕食譜幫助你
哪些條件有利於生男孩 備孕要注意
備孕食譜推薦
【孕前準備】孕前準備有哪些 男人女人孕前做哪些準備
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
夏季飲食養生的家庭食譜有哪些
上班族孕媽咪必備健康零食有哪些
女人宮外孕早期表現有哪些呢
孕婦不能吃哪些食物呢
嬰兒輔食食譜大全有哪些
備孕要遠離哪些不良飲食
備孕期食譜 黑豆水魚湯促排卵助受孕
高齡備孕吃什麼 高齡備孕食譜推薦