坐月子要注意的事情
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坐月子要注意的事情,相信大家應該都知道,女性在生產過後身體是非常虛弱的,所以需要通過坐月子來恢復自己的身體。下面小編爲大家分享一下坐月子要注意的事情,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
坐月子要注意的事情1
坐月子要注意的事情
1、產後的媽媽首先要保持每天的心情愉悅,這也會影響到寶寶的心情哦!要保持心情愉悅,一定要生活在一個舒適的環境中!居室內需要經常通風,保持室溫在25-28度左右最爲合適。
2、對於媽媽來說,空氣的質量非常重要,如果吸入甲醛等有害氣體,或者黴菌、過敏原,都會導致身體不適,甚至影響哺乳。
在臥室中使用空氣淨化器,能有效地過濾空氣中的有害媒介,使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是,因爲寶寶經常和媽媽一起睡,而寶寶需要充足的睡眠,所以記得將空氣淨化器調至睡眠模式,不要打擾寶寶的美夢!
3、如果在夏天坐月子,一定要注意避免電風扇的風或者空調的風口直接吹到身體,很容易着涼!如果衣服因爲排汗過多溼了,要非常及時地換上乾爽的衣物。
4、保持清潔也同樣重要。新媽媽由於下身分泌物較多,一定要堅持每天用溫水清洗噢。
5、隨着食量及進食次數的增加,如不注意漱口刷牙,會引起口腔內細菌繁殖,發生口腔疾病噢。不要聽信過去盲目的老規矩,“坐月子時不刷牙”反而會毀了一口好牙。
只要體力允許,產後第二天就應該開始刷牙了!但需要注意,坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱,所以最好使用溫水刷牙,避免刺激。
6、儘量選擇軟刷毛的牙刷。如果使用電動牙刷刷牙,要調到敏感模式,智能計時器會保證兩分鐘的刷牙時間,就可以柔和徹底地清潔牙齒和牙齦,不怕有牙齒問題咯。
7、儘量選擇軟刷毛的牙刷。如果使用電動牙刷刷牙,要調到敏感模式,智能計時器會保證兩分鐘的刷牙時間,就可以柔和徹底地清潔牙齒和牙齦,不怕有牙齒問題咯。
坐月子要注意的事情2
順產新媽媽坐月子要注意什麼
1、住的地方環境要好
母嬰住的地方一定要環境達標,如果出現很重的噪音,空氣污染,潮溼不通風,室內氣溫過高或是過低,都不宜產婦和嬰兒的健康。
母嬰房間應該是較爲寬敞,通風透氣,室內沒有養植花草樹木,附近比較安靜 ,空氣質量相對較好,無水源污染,最重要的`是要乾燥通風,過於潮溼的話,細菌滋生很容易導致母嬰感染生病。
2、飲食起居要注意
產後新媽媽們都較爲虛弱,月子期需要靜養,飲食一定要清淡有營養,葷素搭配營養膳食,適當攝入水果和蔬菜,補充奶水中的維生素和礦物質。
母嬰的衣物均以棉製的,通風透氣性較好的布料爲宜,孩子和產婦都很容易出汗,棉製的衣服有吸汗功能。如果在夏季,建議少開空調,開門開窗,吹自然風較好。早睡早起,養成午睡的好習慣,優質睡眠可以提高人體免疫力和抵抗力,有助於身體健康。
3、下牀活動要早
傳統的坐月子,建議女性產後少活動,多在牀上躺着休息。但現在科學的坐月子則有了不一樣的看法,專業人士認爲,女性生產後子宮和身體各個器官都需要儘快恢復,而適當運動有助於身體各項器官的恢復。
女性生產之後,越是下牀活動得早,子宮就越是恢復得快。產後知當運動有助於血液循環,肌肉放鬆,子宮收縮等多種好處,新媽媽們別一直躺在牀上一動也不動,下牀走動走動,纔有精神,身體才恢復得快,動一動食慾也會好很多。有條件的還可以學習專業的產後操或是產後瑜伽,對身體的恢復很有幫助。但要注意少到室少吹冷風或是過於勞累。
4、個人衛生要點
不論是剖腹產還是順利,產後一兩週內都會有惡露排出,女性可以適當地喝點紅糖水,幫助惡露排出。每天都要注意清潔外陰部分,以防感染,穿棉製的內褲,洗後晾曬在太陽底下,太陽光紫外線有殺菌作用。坐月子也要正常洗澡,洗臉,刷牙,洗頭,洗腳,飯前便後要洗手,不要用手去亂摸傷口處等。
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