兒童冬季如何進補

兒童冬季如何進補，冬天的氣溫是比較低的，這時候很多小孩子就會感冒發燒，所以在日常生活中是要通過飲食來增強體質的，但是有很多家長不知道給孩子吃什麼，下面小編分享兒童冬季如何進補的相關文章，一起來看下吧。

兒童冬季如何進補1

適合兒童冬季進補的食物推薦

1、多吃白色食物

中醫認爲，白色可以進入肺經絡，保護肺部，防止有害物質的入侵。您可以爲孩子選擇白蘿蔔，白菜或銀耳。白色食品中含有大量的類黃酮，它們是良好的抗氧化劑，可以清除有害的自由基，改善人體的免疫系統，改善全身血液循環，減少患病的機會。

2、多吃黃色的水果和蔬菜

黃色的蔬菜和水果中含有大量的胡蘿蔔素，可以在肝臟中將其轉化爲維生素A，從而保護皮膚粘膜和口腔粘膜。改善免疫系統，還增強肝臟的排毒和新陳代謝能力以及消化系統，幫助兒童調節脾胃功能。

3、多吃富含膳食纖維

的食物膳食纖維可以調節人體的吸收和排泄，並保持大便通暢，這對身體有益。毒素的排泄非常有益；另外，膳食纖維還具有控制體重的作用。粗糧：讓兒童多吃一些粗糧，例如玉米，小米，燕麥片和燕麥。

4、多吃菌藻類食物

在日常生活中，一些常見的細菌和藻類食物富含必需的宏觀和微量元素，例如磷和碘，這有助於增加孩子的抵抗力，增強兒童的整體素質。身體。冬季保持健康可以使兒童多吃這些食物。細菌和藻類食品：香菇，猴頭菇，銀耳，海帶，紫菜等。

5、遠離會誘發哮喘的食物

不要給孩子吃太多蛋白質含量高的食物，因爲進補不僅會增加體重。此外，對於患有哮喘的兒童，父母在冬季需要特殊照顧。在營養方面，父母必須首先讓孩子遠離誘發哮喘的食物來源。一般來說，海鮮，雞蛋以及生，冷和辛辣食物很容易誘發哮喘。食物補品應有針對性，並且應根據孩子的體質選擇補品。如果超出了兒童承受正常營養吸收的能力，則會出現一些問題。

兒童冬季如何進補2

兒童進補應該遵循的三大原則

中老年人冬令進補已成爲現代生活中不可或缺的一部分。眼下不僅中老年人講究鍵康，要吃要補，青少年、兒童也不甘落後，許多家長想方設法爲孩子買不同類型的補品，又是補鈣、又是補腦、又是補眼，生怕孩子缺這少那，影響生長髮育。可是花了很多的錢，費了很多的力，卻未能達到預想效果。對此，中醫兒科專家爲家長指出兒童冬令進補需要遵循“無病不用藥、有病不亂用藥、無病不亂補”的三條原則。

兒童進補應該遵循什麼

對於孩子來講，因爲孩子是純陽體，所以，發育是相當快的，而且生長的機理也是相當旺盛的，在這種情況下，對於孩子來講，臟腑是相當乾淨的，而且對於一些藥物來講，進入到孩子的體內後，就會有一個隨撥隨應的過程的。也就是說，這個時候，其對於孩子來講，補藥進入後，就會有一個大效的過程。

對於孩子來講，這個時候，要避免大補，也就是說，你如果是用一些大補或者是急補的東西，來給孩子補身體的話，只會讓孩子的身體承受不了，或者是有流鼻血的現象的。這個時候，最好是用平補或者是輕補，以及調理性的補充，這樣，纔會更好地達到好的效果的。記得，一般，就是用一些小劑量的藥物，或者是不能頻繁地讓孩子吃這些藥物，而且這些藥也要溫和，不要過冷，或者是過熱，否則也會導致孩子的身體承受不了的。一般，就是選擇用太子參，糖參，或者是淮山，以及西洋參來給孩子補身體比較好的。如果是孩子養陰的話，則用到枸杞，以及玉竹或者是百合。

還有，就是孩子在的身體如果虛弱的話，則需要更好地調理他的脾胃的。這個就是保護孩子的胃，就相當於是保護了孩子的健康的。在這個時候，要給孩子做好胃的調理工作，就是從飲食上進行的。一般，如果孩子的精氣不足，或者是機體發育不快的話，也是因爲身體的吸收能力不好造成的。所以，針對這個，就需要你從飲食上來打理，一般，給孩子吃那些他喜歡的，或者是易於消化的.食物就可以的。

對於嬰幼兒來講，這個時候，是不能進補的。還有，就是孩子如果有一些慢性的疾病或者是急性的疾病的話，也不能給孩子進行進補的，否則也不利於病情的康復的。孩子的一些日常用到的東西，也不能用進補物代替。

冬季兒童進補的食譜

一蓮子百合羹

可補益脾胃、潤肺，寧心安神。適合於小兒日常食用。

DIY：用蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖適量。將蓮子去芯，與百合同放在沙鍋內，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。

二、南杏潤肺湯

可補益肺氣、潤肺、化痰止咳。適合於天氣乾燥時或肺氣弱、易咳嗽的小兒平時飲用，也可用於肺炎恢復期調補身體。

DIY：用南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。南杏、北杏去皮，豬肺洗淨切成小塊，用少許食油在鐵鍋中炒透，加適量開水，與蜜棗同放在沙鍋內、煲1-2小時，即可食用。

兒童不吃早餐的危害

1、經過一夜睡眠，腸道內食物早已消化完了，如果不及時進早餐，大腦處於飢餓狀態。以這樣的狀態去上課，會精神不振，學習能力下降。

研究表明，不吃早飯的孩子上第二節課的時候就開始出現注意力不集中、有小動作等現象，他們往往是由於飢餓，血糖降低，腦功能降低，學習效率下降，被誤認爲是多動症。

2、長期不吃早餐易使人發胖。早飯與午飯相隔時間過長，大腦不斷受到飢餓信號的刺激，使人產生空腹感。這樣，中午吃進的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由於吃得過多，食物消化後多餘的糖分大量進入血液，容易形成脂肪。

3、空腹的時候，人體內膽囊中的膽固醇飽和度比較高，容易形成膽結石。長期下去，人體內的平衡系統遭到破壞，容易導致貧血和營養不良。