懷孕期間如何做胎教

懷孕期間如何做胎教，爲了寶寶的健康只能忍耐一下，懷孕期間也要多加註意自己的體重變化，懷孕期間除了月經其他都是正常的，想要終止妊娠是需要下定決心的，下面小編就來介紹懷孕期間如何做胎教。

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1、音樂胎教

懷孕期間儘量選擇比較舒緩並且輕柔節律性、有規律的音樂，比如小溪的流水聲、叢林鳥叫聲或者大自然的河川流聲，都是不錯的選擇，這樣能夠有效的安撫胎兒，從而調節晝夜規律，儘量不要聽一些嘈雜並且節奏性很強的音樂。

2、情緒胎教

在懷孕期間要讓精神處於愉悅狀態，情緒要安定，以平和的心態來面對一切，千萬不能大喜大悲，要排除一些對身體有害的情緒。如果懷孕期間一直處於緊張或者壓抑狀態，那麼有可能會貫穿胎兒發育期，影響了其正常發育。

3、撫摸胎教

每天晚上睡覺之前可以把雙手直接放在肚子上，從上往下輕輕的撫摸胎兒，每次撫摸5分鐘即可，也可以一邊和他寶寶聊天，這樣可以讓寶寶聽到母親的聲音，給予觸覺上的刺激，從而促進其大腦以及感覺神經的發育。

4、對話胎教

在懷孕期間應該和胎兒進行交流，說說今天所看到的一些有趣的事情或者給寶寶講一講小故事。每天早晨醒來之後給寶寶說早安或者聽聽音樂，千萬不能過於單調和乏味，這樣有利於建立親子關係。

5、意念胎教

懷孕期間可以想象出寶寶的一些形象，在某些程度上出生的胎兒與此幾乎相似，有一部分孕婦擔心寶寶出生之後會出現身體殘缺或者畸形，這樣會導致他們忐忑不安，不妨在睡覺的房間裏面貼一些寶寶的畫像或者照片，這樣能夠保持愉悅的心情。

胎兒在媽媽的肚子裏面，大部分的時間都是在睡眠過程中度過和成長的，所以千萬不能打擾到孩子的睡眠，要觀察以及瞭解胎寶寶的活動規律。清醒的時候進行胎教，胎教要有規律，時間不能過長，控制在5分鐘即可，這樣才能夠養成寶寶規律的生活習慣。懷孕期間要保持積極樂觀的心態，因爲只有孕婦開心時才能夠分泌出大量的快樂激素，激素會從媽媽的大腦開始分泌，然後送達到全身以及子宮血管，再通過臍帶傳送給寶寶。

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運動胎教的方法

1、孕婦操

孕婦操是通過身體各部位的活動來達到鍛鍊肌肉、活動關節等作用，比如可鍛鍊腹肌的吹蠟式運動以及專門的.腿部運動等。孕婦操能有效地提高體力，這樣可以保證自然分娩時有足夠的力氣。

2、孕婦瑜伽

孕婦瑜伽在活動身體各部位的時候增加了肌肉的靈活度以及保證了血液的順暢流通，尤其是可以平復心情；同時也可以促使分娩更加順利、安全；孕期做過孕婦瑜伽的女性在生產過後會恢復的更迅速，並且可以儘快重塑體型等。但要注意練習孕婦瑜伽的時間以及難度等需要根據孕婦實際情況決定，一切以保證腹中胎兒的安全與健康爲原則。

3、戶外散步

戶外散步屬於比較簡單、自由、方便的運動胎教方式。散步有益於加速身體新陳代謝功能，散步過後微微疲憊的感覺可以使孕婦更好地入睡，同時也增加了進食量，緩解緊張、煩躁的情緒。但要注意，要儘量避免長期處於污濁的空氣中，可以選擇安靜的公園或者清新的早晨去散步。

4、孕婦游泳

孕婦游泳可以更好地調節神經系統功能，加速血液循環，緩解不良的情緒，爲生產做好必要的準備。同時也可以改善由於懷孕帶來的各種疼痛感以及身體浮腫等狀況。但要注意，儘量選擇衛生清潔條件好的游泳館，充分做好游泳前的熱身活動再下水。