寶寶能吃板栗嗎
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寶寶能吃板栗嗎?板栗是生活中很好參加的堅果類食物,板栗味道甜美,而且營養價值極高,適當食用可以爲人體帶來不少的好處,寶寶的飲食是需要很注意的,那麼寶寶能吃板栗嗎?
寶寶可以吃板栗嗎
寶寶可以適量吃板栗。
板栗的營養價值猶如優質蛋白,寶寶吃了可以補充營養元素,提高免疫力,增強寶寶的抵抗力,還有助於寶寶的腦部和神經系統的健康發育。
雖說板栗可以補充鈣質,有助於寶寶的骨骼健康成長。但是由於寶寶腸胃發育不全,而板栗又含有豐富的纖維素,寶寶吃板栗後,容易引起飽腹感,這樣容易造成寶寶消化不良和腸胃阻滯。
另外寶寶的咽喉發育未全,板栗的體積相對於寶寶的咽喉來說比較大,如果直接給寶寶吃板栗,極容易嗆到寶寶的喉嚨,嗆到寶寶的支氣管。所以父母在給寶寶餵食板栗的時候要注意,寶寶不宜多食或要慎食。但是寶寶若有口腔潰瘍,口腔生瘡等症狀,則可適當食用板栗。因爲板栗含有豐富的核黃素,有助於口腔潰瘍者的傷口癒合。
寶寶吃板栗的禁忌
栗子含有纖維素,維生素,礦物質和無機鹽等人體所需元素,食用栗子可以幫助寶寶增強身體免疫力,補充蛋白質,促進寶寶腦部發育和腸胃功能的.提高,但是由於寶寶的腸胃發育不全,栗子容易引起腸胃阻滯,消化不良,因而寶寶食用栗子應適當,要慎食,少食。
1、寶寶腸胃發育不全,栗子入食會膨脹,寶寶食用栗子要謹慎,要少食,不可貪食,不可多食,否則容易引起消化不良,腸胃阻滯。
2、給寶寶餵食栗子時切忌讓寶寶直接食用栗子,要先將栗子磨成粉再加入粥類便於寶寶消化的食品中,寶寶的口腔發育未全,栗子相對於寶寶的咽喉來說體積較大,如果直接讓寶寶吃栗子容易嗆住寶寶喉嚨,嗆住寶寶氣管。
小編總結
很多人都喜歡吃板栗,板栗味道甜美,而且營養價值極高,寶寶吃了可以補充營養元素,增強寶寶抵抗力,但是板栗雖好,寶寶的腸胃是很脆弱的,寶寶吃板栗還是需要注意。
孕婦能吃栗子嗎
孕婦可以吃栗子嗎?很多人愛吃板栗是,因爲風味獨特,肉質軟糯,而且富含營養。孕婦吃板栗有利於胎兒的生長髮育,也有益於自身的健康,可以健脾補腎、提高免疫力等。更可以消除水腫、緩和情緒。孕婦常吃栗子可以健身壯骨,讓骨盆發育成熟,消除疲勞。
板栗富含了維生素C,而且比西紅柿還高,比蘋果高出十幾倍。豐富豐富,微量元素全面,有鉀、鐵、鋅等,板栗還富含蛋白質,其也是堅果類食物,但是不像核桃等堅果富含油脂,可是,營養成分卻真的不容小看哦。
板栗可以作爲零食,也可以代糧,物廉價美,富含營養。而且含有一些有利於孕婦和胎兒的營養成分。比如葉酸,板栗富含葉酸,適合孕初期孕媽食用。葉酸可以促進胎兒神經發育。孕期缺乏葉酸可能會導致胎兒神經管發育出現畸形,出生後會出現隱性脊柱裂等。
栗子可以補充蛋白質和氨基酸。孕期胎兒對蛋白質需求多,孕媽攝入不足會影響寶寶發育。所以,孕婦在日常可以吃些板栗,提升免疫力,爲胎兒提供營養。脂肪,孕期適量攝入脂類食物,有利於胎兒的腦和神經系統發育。胎兒的腦發育,如果缺乏脂類,可能會影響孩子智力。
栗子怎麼吃最好
1、栗子中含有大量的澱粉,吃多了容易造成消化不良或胃口下降。所以,孕媽媽最好在兩餐之間把栗子當零食吃,或者是放在飯菜裏吃,儘量不要飯後大量食用。
2、栗子既能生吃也能熟食。生吃板栗能補腎,熟吃板栗能健脾養胃。一般來說,栗子蒸着吃最有營養。
3、孕媽媽每天吃栗子的個數要控制,最好每天吃5-7個左右即可;炒的栗子應該儘量少吃。
吃板栗的注意事項
板栗雖然富含營養,但也不能貪吃,吃的時候應該注意以下的幾點。
1、栗子生食難於消化,熟食時易滯氣,吃多了容易引起腹脹。所以,準媽媽們每一次不可進食過多,患有糖尿病的準媽媽更應該少吃,以免影響血糖的穩定。
2、新鮮栗子容易變質黴爛,變質、發黴的栗子不要吃,會引起中毒。
3、栗子不能與牛肉一起吃,否則會引起嘔吐;也不要與羊肉一起吃,容易導致消化不良;準媽媽吃栗子時應注意搭配。
4、挑選栗子時應該選擇果殼老結、無蟲眼、無黑斑、無癟印,較爲乾燥、果實飽滿、顆粒均勻、用手捏果實時感到堅實、沉甸甸的。
5、在保存栗子的時候,要放在乾燥通風的地方,風乾或者是連殼保存比較方便,放在乾燥處有利於防黴變。
吃板栗能有什麼好處
1、健脾補腎
板栗性味甘寒,有養胃健脾、補氣養血、補腎強筋的功效。對腎虛有良好的療效,故而又稱爲“腎之果”,特別是老年腎虛、大便溏瀉者更爲適宜,經常食用有強身愈病的作用。
2、舒筋活絡
板栗補益肝腎,生吃可緩解腰腿痠痛、舒筋活絡,對中老年人骨質疏鬆、腰痠腿軟等有很好的療效。還可活血消腫、止血,對跌打損傷,內服外用效果都好。
3、消炎止痛
板栗含有維生素B2,常吃板栗對頑固性的小兒口舌生瘡和成年人口腔潰瘍有益。
4、板栗偏方
口舌生瘡:板栗煮熟,每天2-3枚。
老年腎虧,小便頻數:每日早晚各生食1-2枚。
跌打損傷,腫痛:生栗子搗爛如泥,敷於患處。
5、吃板栗需知
1、脾胃虛寒者,不宜生吃板栗,應該煨食、炒食,也可用板栗、大棗、茯苓、大米煮粥喝。
2、患血癥者,如吐血、便血等,宜生吃板栗。
3、因其含碳水化合物較多,糖尿病人吃板栗應適可而止。
4、無論是生吃還是炒食、煨食,均須細細咀嚼,連津液吞嚥,可以達到更好的補益效果。
5、產婦、小兒便祕者不宜多吃板栗。
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