血脂稠怎麼辦
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
血脂稠怎麼辦?血稠程度受多種因素影響,對一個人來說,血稠程度不是一成不變的,而是處於時高時低的動態變化中,對於血脂稠的人就想要通過一些方法來改善,那麼血脂稠怎麼辦?
血脂稠、高血脂症是促進 高血壓 、糖耐量異常、 糖尿病 的一個重要危險因素。高血脂症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、 胰腺炎 、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥。那麼血脂稠該怎麼辦呢?根據血脂稠的症狀提出簡單的防止血稠的建議:
一、合理 飲食 調養
人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血症與飲食的關係最爲密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的來源,主要來自飲食。只有一部分類脂是在體內合成的,稱爲內生性類脂。
控制飲食對高脂血症的防治是十分重要的。飲食提倡清淡,基本吃素。但不宜長期吃素,否則飲食成分不完善,反而可引起內生性膽固醇增高。宜限制高脂肪,高膽固醇類飲食,如動物腦髓,蛋黃,雞肝,黃油等。
脂肪攝入量每天限制在30~50克。糖類食品也要限制,不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食,食油宜用豆油,花生油,菜油,麻油等。飢飽適度,每餐進食量以下一餐就餐前半小時有飢餓感爲度,不宜採用飢餓療法,過度的飢餓反而使體內脂肪加速分解,使血中脂酸增加。
二、絕對戒菸忌酒
香菸中的尼古丁,能使周圍血管收縮和心肌應激性增加,使血壓升高,心絞痛發作。不適當飲酒能使心功能減退,對胃腸道,肝臟,神經系統,內分泌系統均有損害,應絕對戒菸忌酒。
三、提倡適量飲茶
茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性,彈性和滲透性的作用,可預防血管硬化。茶葉中的茶鹼和咖啡鹼能興奮精神,促進血液循環,減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而 減肥 。但過多喝濃茶,會刺激心臟,使心跳加快,對身體有害。
血脂稠可以治好嗎
一般來說,膽固醇和甘油三酯水平過高最好的治療方法是如果超重可減輕體重,停止吸菸,減少 飲食 中脂肪和膽固醇的總量,加強鍛鍊,如有必要,服用降血脂藥物。
然而,如果血脂水平很高或常規治療無效時,應用特殊的血液檢查方法鑑別是否有特殊的疾病,以便採取相應的治療。 在此提醒,通過以下方法可以達到降血脂、緩解血脂稠的效果。
1、限制高脂肪食品:嚴格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。不過,不能片面強調限制高脂肪的攝入,因爲一些必需脂肪酸的攝入對身體是有益的。
適量的攝入含較多不飽和脂肪酸(控制飽和脂肪酸)的飲食是合理的。各種植物油類,如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸,而動物油類,如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。
食物的膽固醇全部來自動物油食品,蛋黃、動物內臟、魚子和腦等,含膽固醇較高,應忌用或少用。
2、改變做菜方式: 做菜少放油, 儘量以蒸,煮,涼泮爲主。少吃煎炸食品。
3、限制甜食:糖可在肝臟中轉化爲內源性甘油三酯,使血漿中甘油三酯的濃度增高,所以應限制甜食的攝入。
4、減輕體重:對體重超過正常標準的人,應在醫生指導下逐步減輕體重,以每月減重1~2公斤爲宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。
血稠應該要注意什麼
第一、要注意多飲水。飲水要注意時機,如早晨起牀後,每餐吃飯前一小時和就寢前,每天最好不少於2000毫升。
第二、是選用能稀釋血液的食物。這些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的作用,比如山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥等;具有類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、葡萄、橘子;具有薑汁作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、獼猴桃等。
第三、要合理的飲食搭配。少食動物內臟及動物脂肪,少吃油炸的食物。晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少吃甜食,以清淡的食物爲主,以素爲主。
第四、要多食富含軟磷脂的食物。多食大豆及豆製品、禽蛋、肉類、有利於改善血液的黏稠度,使血栓不易形成。
第五、要多食維生素C,水果和蔬菜。維生素C有調節血脂的作用。蔬菜中的纖維在腸道能夠阻止膽固醇的吸收,可以降低血液黏稠度。
第六、要堅持鍛鍊身體。如散步、慢跑、打太極拳等。
第七、要禁菸。影響血液循環,減少血流量,降低血流速度,可導致不良結局。
第八、可以選用藥物治療。在醫生的指導下,選用一些抗凝,降低血液黏稠度的藥物。常用的有複方丹蔘片、腸溶阿司匹林、蝮蛇抗栓酶、潘生丁等。
第九、要定期體檢。50歲以上的人應該做血液流變學檢查和血小板的'聚集試驗,根據檢查結果,採取有效的防護措施,減少栓塞性疾病的發生。
血稠怎麼辦
1、多食果蔬多飲水
維生素C有調節血脂的作用;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。多食富含卵磷脂的食物,大豆及豆製品、禽蛋、魚類有利於改善血液粘稠度,是血栓不易形成。飲水要注意時機,如早晨起牀前,每餐吃飯前(1小時)和就寢前。每天最好不少於2000毫升。
2、堅持鍛鍊定期體檢
如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等,可促進血液循環。50歲以上的人應該做血液流變學檢查和血小板聚集試驗。根據檢查結果,採取有效的防護措施,減少栓塞性疾病的發生。同時,可動態觀察血粘度指標,做到心中有數。
3、藥物治療
在醫生指導下,選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物,常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等;也可選用一些活血化淤藥物如複方丹蔘片、當歸片、絞股藍、川芎、雙嘧達莫(潘生丁)等。
4、多飲水
因爲血粘稠是因爲血液中的密度太大,所以多喝一些水是能夠將血液稀釋,從而讓血液快速流通,並且多喝一些水可以促進身體代謝,幫助血液排毒,令血液循環更順暢,這樣血液粘稠的問題也會隨之得到改善。
5、酵素
酵素說實在的它是人體中的酶,酵素有分解、排毒的作用,並且還可以是大家的代謝速度更快,從而將血液裏的毒素清除乾淨,使血液得到淨化。食用瑞他命酵素原液可以爲體內補充酵素,酵素可以直達體內起到淨化血液的作用,同時也能有效的降低血液粘稠度,使血液與身體逐漸的恢復到健康狀態。
流鼻血怎麼辦?中醫食療+3大止血法話你知
喝什麼茶降血壓降血脂
血脂出現“髙壓”,很有可能會出現4種信號,常做3件事,緩解血脂疑惑
喝全脂牛奶易患高血脂 其實沒有影響
山楂怎麼吃降血脂
銀耳湯怎麼做才粘稠
月子裏大便出血有血塊怎麼辦
臉上有紅血絲怎麼辦清除辦法 臉上有紅血絲怎樣能徹底去除
血脂稠吃什麼食物好?血脂稠吃什麼好
高血壓高血脂吃什麼好
眼屎黃粘稠怎麼去除
血脂高了該怎麼調理
【圖】血脂稠的人不能吃什麼 多吃大蒜茄子可有效降血脂
山楂怎麼吃可以降血脂
血壓高血脂高飲食應注意什麼
藕粉怎麼衝才能成粘稠狀 藕粉沒衝好的補救辦法
男人胸部下垂怎麼辦 要胸肌不要脂肪堆積
脣釉太稀怎麼變稠
血壓高怎麼辦?4款菊花茶可有效降血壓
秋梨膏怎麼做能變粘稠
大便粘稠惡臭怎麼回事
9種天然“降脂藥” 幫你甩掉血脂遠離三高
長脂肪粒怎麼辦
沙茶醬太稠怎麼稀釋
女性孕期血脂偏高怎麼辦
大腿抽脂後凹凸不平怎麼辦 大腿抽脂後怎麼護理
怎麼吃山楂對降血脂好
痣破了流血不止怎麼辦 臉上的痣流血了怎麼辦
體脂低怎麼辦
銀耳怎麼煮纔會粘稠
血脂稠怎麼調理
寶寶流鼻血怎麼辦 4種出血應急做法
怎樣預防高血脂