奶水少氣血虛怎麼辦
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
奶水少氣血虛怎麼辦,孕婦生完寶寶以後,這個時期是媽媽關鍵的身體恢復期,往往一些滋補食物要在產後第三週以後食用最佳,菜譜要考慮營養的均衡,以下分享奶水少氣血虛怎麼辦
奶水少氣血虛怎麼辦1
氣血不足導致乳汁減少
懷孕生產是個大關卡,不少媽媽生完寶寶以後會有一些不適的症狀:身體愛出汗、偶爾會手發抖、總是犯困、沒什麼精神。有的媽媽沒當回事,以爲是因照顧寶寶而精力不夠,實際上,很可能是產後氣血虧虛,沒有引起重視及時調補回來,導致身體氣血不足。
中醫認爲,產後媽媽若身體氣血虛弱,復因產時失血耗氣,氣血虧虛,或脾胃虛弱,氣血生化不足,以致氣血虛弱無以化乳,則產後乳汁甚少或全無。
所以,氣血不足對於哺乳期的媽媽來說很重要,稍不注意就會影響乳汁的分泌。寶寶吃不飽,媽媽喝大濃湯,結果虛不受補,營養卻沒補進去,氣血恢復不好,反而容易虛胖,對於乳汁分泌作用不大。
氣血不足有什麼表現?
如何看你是不是氣血不足呢?
這幾個症狀,媽媽們可以對照查看。
身體上容易怕冷、盜汗、發育遲緩;
皮膚容易衰老、萎黃、乾燥;
毛髮、指甲容易斷裂、乾枯;
精神上容易乏力、懶言少語,出現失眠。
氣血不足的媽媽怎麼增加乳汁分泌?
對於氣血不足而乳汁減少的媽媽來說,想要增加乳汁分泌,除了讓寶寶多吮吸以外,更重要的就是氣血的調補。
補前要清
產後寶媽補氣血之前,要懂得“補前要清”,如果身體燥熱火旺,應當清熱之後補。另外,爲了更好地幫助身體吸收營養,在補氣血的同時應該健脾養胃。從中醫的角度來說,補之前一定要先調理,只有臟腑功能調理好了,才能更好地吸收。
飲食營養
在飲食上注意可多食用優質蛋白質,雞蛋、牛奶、牛肉、魚類、豆腐等,少吃多餐,同時保證每天都有蔬菜和水果的攝入。
睡眠充足
保持良好的睡眠習慣,建議每天的睡眠時間總和能夠達到10個小時。充足的睡眠有利於媽媽身體的恢復。一提到睡眠,媽媽們便會說哪有時間睡覺啊,每天都手忙腳亂,時間恨不得掰成兩半用。其實,寶寶睡覺的時候,媽媽也可以陪着一起睡,別寶寶睡覺你不睡,寶寶醒了你也不睡,那每天睡眠時間肯定不夠。靈活處理,必要時讓家裏人也一起帶孩子。
心情愉悅
心情舒暢,對於媽媽來說,不管是氣血的恢復還是乳汁的分泌都有好處。心情愉悅,疏肝益氣,氣血運行順暢,增加乳汁分泌。
勤餵養
建議媽媽們每天2~3小時喂一次,一次10~15分鐘,勤餵養也能夠幫助寶媽促進乳汁的分泌。
奶水少氣血虛怎麼辦2
一、個人體質問題
1、產後虛弱
寶媽經歷了分娩之後,身體都會比較虛弱。按照正常的情況來講,有些體質較好的寶媽,大概在產後半小時之後就會出現初乳。而且在三天之內,就可以提供足夠的母乳餵養寶寶。可如果寶媽的身體沒有恢復過來,所分泌的母乳將比較少。
2、營養跟不上
無論寶媽是經歷順產還是剖腹產,對身體的能量已經造成了消耗。如果她們產後的營養沒有跟上,就會出現奶水不足的情況了。加上她們急於塑身恢復身體,沒有攝入有營養的食物,所產出來的奶水營養價值也會比較低。
3、受身體疾病影響
有一些身體疾病,會影響着寶媽的氣血運行。生產過後的寶媽在雌激素和孕激素水平下降的情況下,按正常的情況下催乳激素會升高。
可因爲身體疾病的原因,使得她們的氣血運行不通暢,最終導致乳腺堵塞。寶媽的`乳腺發生了堵塞的狀況,將直接阻礙乳汁的分泌。
二、個人情緒不穩定
1、睡眠質量低
雖然寶媽生完孩子之後身體會顯得很疲憊,但因爲心裏一直記掛着寶寶,很難會擁有高質量的睡眠。加上因爲要照顧寶寶,每隔幾個小時就要醒來一次,睡眠質量差也會影響到個人情緒發展,從而導致體內催乳素下降。
2、產後壓力大
如果寶媽生完孩子之後,所有的事情都要親力親爲,那麼將會導致產後的壓力過大。有些寶媽因爲要照顧孩子和家庭,還會出現產後抑鬱症等情況。當情況比較嚴重的時候,她們體內所有分泌的母乳也會逐漸減少。
3、缺乏自信心
追奶是一件比較難熬的事情,每次都看到寶寶的樣子,寶媽的內心也開始焦慮起來。失去自信心的她們,也許就從此“認命”
她們放棄了追奶的信心,體內所分泌的母乳也會慢慢變少。甚至到最後不再分泌乳汁,也就是我們常說的“回奶”
以下幾個可以成功追奶的方法
1、多按摩乳房
寶媽常按摩乳房,不僅可以幫助疏通乳腺,而且還可以刺激乳房分泌乳汁。有條件的寶媽,可以到外面請產康師來使用專業的手法按摩。通過產康師的建議和幫助,也會把追奶的時間縮短
2、適當喝一些易於催奶的湯水
像一些木瓜湯、鯽魚湯、通草豬蹄湯等有助催奶的湯水,都成爲了公認的下奶食物。寶媽生完孩子之後不必吃大補的食材或者喝過濃的湯水,適當喝一些可以疏肝理氣、消除瘀滯的湯水,催奶效果將更明顯。
3、多休息並保持良好情緒
人的精神充沛,氣血的運行纔會通暢。產後媽媽更需要多休息,才能儘快地恢復身體。而且還要保持良好的情緒,如果在照顧寶寶的時候感到比較煩心,可以請求家人的幫助。當寶寶已經形成了飲食規律和睡眠規律等,得到心態放鬆的寶媽將會更順利產奶。
4、多讓寶寶吸吮乳頭
寶寶從出生開始就會吸吮媽媽的乳頭,是他們的本能反應。在吸吮的條件反射中,當媽的乳房也會受到刺激,從而分泌出乳汁。如果寶媽出現了乳汁分泌不足的情況,儘管讓寶寶多吸吮。
奶水少氣血虛怎麼辦3
脾氣虛弱爲什麼會奶水不足
脾爲生化之源,脾虛了奶水就化源不足,就會奶水少。產婦餵奶後口乾,正說明脾虛脾津不足,所以建議以小建中湯合上四君子湯健脾爲主,健脾生津爲主方。
此外,產婦生氣也會導致奶水不足,脾本來就虛,一生氣,肝氣就旺,肝來克脾,脾就更虛,所以奶少就更少。建議用丹梔逍遙丸,疏肝泄火健脾。
奶水少,最常見有兩種情況:一種乳房脹滿,有奶卻不下;還有一種乳房不脹,奶水少。前者是氣滯不通,調調氣就好,後者是化源不足,要補虛。
產婦脾氣虛弱少奶吃什麼好
豬骨催乳湯
取新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在鍋裏熬煮1-2個小時,直至熬成約1小碗湯,加入些許醬油。每天一次喝完,連喝3-5天。
營養功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,特別是加上通草後催乳作用更強。
絲瓜仁鰱魚湯
取絲瓜仁50克,鮮鰱魚500克,一同熬煮成湯。食用時可放些醬油,不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連喝3天。
營養功效:絲瓜仁有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效,對血虛引起的缺乳有效果。
鯽魚鮮湯
鮮鯽魚500克,通草6克,精鹽些許。先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟,再加上通草煮湯,每天吃魚喝湯2次,連喝3-5天。
營養功效:鯽魚能和中補虛,滲溼利水,溫中順氣,具有消腫、利水、通乳之功效;通草也可通氣下乳,與鯽魚相配時效果更佳,但鯽魚湯宜淡食。
烏雞白鳳尾菇湯
烏雞500克,白鳳尾菇50克,料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。烏雞宰殺後,去毛,去內臟及爪,洗淨。沙鍋添入清水,加生薑片煮沸,放入已剔好的烏雞,加料酒、大蔥,用文火燉煮至酥,放入白鳳尾菇,加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。
佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。
營養功效:補益肝腎,生精養血,養益精髓,下乳。適用於產後缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發育不良等。
女人氣血兩虛怎麼調理
氣血兩虛是怎麼造成的
氣血虛煲什麼湯好
氣血虧虛的人越來越多 日常該如何調養氣血
女人氣血虛怎麼調理 女人氣血虛怎麼辦
產後氣血虛怎麼調理 產後調理氣血吃什麼好
氣虛體虛怎麼調理
腎虛氣血不足怎麼調理
月子裏溢奶是氣血虛嗎 該怎麼辦?
奶水不多還溢奶怎麼辦
氣血虛按摩哪裏補氣最快
氣血兩虛吃什麼
氣虛會引起防肥胖嗎 氣虛發胖怎麼減肥
血虛怎麼辦 中醫四方法還你好氣血
月子裏奶水少怎麼辦
乳房變軟奶水少怎麼辦
眼線暈妝怎麼辦? 眼影不持久怎麼辦?眼睫毛暈染怎麼辦?眉妝脫妝怎麼辦?脣妝脫妝怎麼辦?腮紅脫妝怎麼辦?
女人血虛怎麼辦?女人血虛吃什麼好? 氣虛吃什麼好?
月子中奶水少怎麼辦
生孩子後奶水少怎麼辦
陰陽血氣虛體質是怎樣的
哺乳期上火導致奶水少了怎麼辦
奶水少有什麼辦法下奶
奶水突然變少怎麼追奶
氣血兩虛怎麼調理
奶水不夠還溢奶怎麼辦
順產後奶水少怎麼辦
身體太虛怎麼辦?人蔘補元氣複方養氣更全面
經期血虛怎麼辦?多吃紅棗和稀飯
哺乳期上火奶水少了怎麼辦
剛生產完奶水少怎麼辦
氣血兩虛怎麼調理最有效
虛不受補的人怎麼調理氣血