小孩不長身高怎麼辦屬於疾病麼

小孩不長身高怎麼辦屬於疾病麼，很多父母期望自己的孩子長得高又壯，飲食方面，多鼓勵孩子攝取鈣質，把握成長鐵三角，讓孩子在黃金生長時期突破遺傳極限。以下分享小孩不長身高怎麼辦屬於疾病麼？

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孩子不長個是疾病嗎？

目前，越來越多的家長重視孩子的生長問題，發現問題會及時就醫。但也有不少家長因不瞭解孩子正常生長髮育的基本規律，固守“晚長”老觀念，等到孩子幾乎停止生長時纔來就醫，往往失去治療時機。殊不知，孩子不長個也常常隱藏着各種疾病隱患，也要當作“病”來看。

調查顯示多數家長不清楚如何科學檢測及定期檢測兒童身高，30%的家長在孩子生長遲緩時盲目樂觀等待，65%的家長在孩子身高偏矮時，會考慮使用增高保健品等，甚至盲目進補，75%的以上的家長無法提供目前孩子準確的身高。

每人的身高受種族和父母遺傳因素的影響，但實踐證明後天因素也不容忽視。一般遺傳因素佔70%左右，後天因素佔30%左右。

那麼，後天因素主要包括那些方面呢？

營養均衡是長高第一步

從營養角度考慮，應在胎兒時期就得到重視。妊娠期的母親就注意增加營養，爲胎兒健康成長作充分準備。孩子出生後，儘量做到六個月前母乳餵養，並且在六個月時逐漸添加輔食，爲孩子供應足夠、合理的營養食品。

進入兒童時期後，飲食方面要注意營養均衡搭配。挑食、厭食、飲食無規律的孩子不容易長高；營養過剩引起肥胖的孩子不容易長高；催熟（性早熟）的孩子不容易長高。

加強運動是長高的關鍵

運動是促進孩子長高的第二個因素。人體長高是由於長骨端的骺軟骨不斷生長，而骺軟骨的生長，需要良好的血液供應。經常參加體育活動，能夠促進血液循環，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長髮育旺盛。

另外，多讓孩子到室外活動，讓孩子得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素D的生成，有利於鈣的吸收。也可促進身高發育。

彈跳運動，如跳繩、跳高、跳遠、跑步等有助於四肢運動；伸展運動，如單槓引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操等運動，有助於嵴柱骨和四肢骨的伸展；全身性動作，如籃球、排球、羽毛球等有助於全身骨骼的伸展延長。除此之外，游泳對長高也有幫助。游泳時，水中關節承受重力小，骨骼、關節都得到充分拉昇，可以刺激骨細胞的生長。

睡眠充足才能長高

睡眠也是孩子長高的又一重要因素。俗話說：“人在睡中長”是有其道理的。一方面，睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞；另一方面，生長激素分泌有晝夜節律，進入深睡眠期1小時後生長激素出現分泌高峯，有利於孩子長高。一般特別強調要早睡，如果孩子課業忙，寧可第二天早點起來，彌補做點功課。

因爲生長激素的分泌有時間性，晚上10點~12點、凌晨2點~4點，是人體生長激素分泌最旺盛時段，這些時間點上沒有好好休息，會影響長高。1-3歲的孩子應保持12-14小時的睡眠時間，4-6歲的孩子應保持11-12小時的睡眠時間，7-10歲的孩子應保持10小時的睡眠時間，10-14歲的孩子應保持9小時的睡眠時間。

心情愉快有利長高

現代心理學家研究認爲，精神、情緒等因素可影響人的身高，不良的精神刺激，過重的心理負擔，會阻礙兒童的生長髮育。精神愉快有利於促進兒童生長，而精神壓抑則會抑制生長激素分泌不利於孩子的生長。因此，家長應努力爲孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。家庭環境不良或孩子壓力過大會使孩子心理感情受創，會引起孩子食慾不振，性格孤僻、容易發脾氣等症狀，心情不愉快的孩子會造成勻稱性矮小，也就是某段時間生長非常緩慢，而當不良環境因素消退後，又可恢復正常的生長。

影響長高的疾病因素

排除生活習慣因素，常見引起矮小的就是疾病因素了。矮小發病率高，病因多樣。多種疾病都會影響孩子長高。例如腦垂體發育不良、甲狀腺功能低下、生長激素缺乏、性早熟、家族性矮身材，青春期發育延遲等；低出生體重兒、早產兒、小於胎齡兒等也是引起矮小的疾病因素之一，這類孩子的共同特性是出生時小，多數在三歲之前能實現追趕生長達到正常。

但也會有20%左右實現不了追趕生長，身高低於同齡正常兒童；還有某些特殊的先天性或遺傳性疾病也會影響身高生長。除去上述能明確病因的矮小，還有相當一部分矮小找不到任何原因，即特發性矮小，佔矮小患兒的60%左右。

可見，不長個、矮小也是病，而不是簡單的晚長。無論是哪一種類型的矮小症，只要找準原因都是可以經過治療或調整而長高的。但是家長要把握好治療長高的最佳時間，以免錯過最佳治療時機。

人生有兩個生長高峯期，3歲前及青春期，青春期發育完成，基本停止生長。因此，關注孩子的生長，首先學會了解孩子的生長規律，定期監測孩子身高生長。如果您發現孩子有以下情況：（1）3歲--青春期前每年生長速度低於5釐米，（2）青春期每年生長速度低於7釐米。或者通俗些說。

1、自己家孩子比周圍同齡孩子個子矮、長得慢。

2、孩子在班級裏總是排在隊列的前三名。

3、孩子的褲子幾年都穿不短。

4、發現孩子青春期提前（正常女孩10歲開始，男孩12歲開始）。

5、孩子已過青春期啓動年齡仍無發育。那麼做爲家長就需要引起重視了。

目前性早熟的發病率在逐年升高，性早熟病因也多樣，除疾病引起的性早熟，最常見的也是特發性性早熟。性早熟是指青春期提早出現，即女性在8歲以前出現性腺增大和第二性徵或者在10歲之前出現月經，男性在9歲以前睾丸發育。按發病機制的不同，性早熟一般可以分爲兩大類：真性性早熟和假性性早熟。真性性早熟在性激素的刺激下隨着骨骼生長的加速會伴有骨齡提前。

使骨骺端提前閉合，這些孩子暫時可能比同齡人長得高、長得快，但由於縮短了小兒發育前的一段寶貴的生長時間，隨着發育的完成，生長也漸漸停止，因此其成人終身高往往是偏矮的，形成典型的“高兒童、矮成人”的發育曲線。

要保證孩子身高正常，需要摒棄“晚長”或“遺傳父母”的老觀念：每一個體除遵循遺傳因素外，受外界環境的影響也都會有自己獨特的生長軌跡，所以需要我們摒棄老觀念，掌握孩子生長髮育的基本規律，發現生長軌跡出現偏離及時就醫，做到及時排查疾病，及時治療。

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寶寶不長個子怎麼辦

1、寶寶不長個子確實是需要查原因。首先要準確的測量孩子的身高，需要用孩子的身高和標準的.身高進行衡量，如果低於正常同年齡同性別兩個標準差以下或者第三百分位以下我們叫做矮小。往往這樣的孩子每年平均增長不到5個釐米。

2、要小孩子長高，首先是要找出引起不長個子的原因，對於4歲以內的孩子營養不良是最常見的原因。如果孩子平時不愛吃飯，挑食偏食，體重減輕，那麼要查微量元素、維生素AD等營養指標，並給孩子均衡飲食，提高孩子的營養密度，使體重追上正常孩子，觀察生長速度。

3、此外其他的原因包括遺傳的因素，如果父母親個子較矮，孩子生長也會偏慢，甲狀腺功能減低，也是引起不長個的原因之一，要進行化驗檢查除外。少見的原因包括一些慢性疾病如先心病，腎病等。

一些遺傳代謝性疾病，如先天性軟骨發育不良，成骨不全，特納綜合徵，垂體周圍的腫瘤等。也需要進一步檢查明確。遺傳代謝性疾病，往往孩子除了身材矮小以外，還具有其他的特徵，如身材不均勻，性發育落後，骨骼畸形等等。垂體病變需要垂體的磁共振進行鑑別。

4、甲低的患者需要給予甲狀腺素終生治療，如果是遺傳因素引起的矮小，如果達不到理想的身高，可以應用生長激素治療。遺傳代謝性疾病，除了可以用生長激素治療改善身高外，要針對病因進行治療。

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小朋友長不高怎麼辦？3個方法助孩子長高

關鍵一：足夠熱量、攝取優質蛋白質

足夠的營養補充對發育中的孩子是重要的關鍵。如果習慣偏食或挑食，就會導致營養素攝取不均衡，長期的飲食失調易造成生長速度的降低，若整體攝取量不足也會影響生長速度。

生長過程中，最重要的營養素就是優質的蛋白質。

每日至少要攝取6份蛋白質食物。以素食蛋白質爲例：1份蛋白質約等於半盒嫩豆腐、1顆雞蛋、小方豆乾40克（約2塊）、豆漿1杯（約190毫升）等。因每個人的狀況不同，實際需要攝取的份量多少，建議還是詢問營養師。

此外，家長也需注意，避免只攝取優質蛋白質來源，卻忽略了米飯、麪條等澱粉類的食物，因爲蛋白質食物要和碳水化合物食物搭配纔能有效被利用，也不會因爲熱量不足，導致攝入的蛋白質被當成身體的能量來使用。

除了優質蛋白質以外，鈣質也是家長常關心的議題。建議孩子每天至少攝取1～2杯鮮乳（240ml／杯）；也可多攝取深綠色蔬菜，如莧菜、紅薯葉、小白菜等，都是富含鈣質的蔬菜。

此外，黑芝麻粉（10～20克／天）也是含鈣量豐富的素食來源食物，爸媽可以將黑芝麻粉加入鮮奶或豆漿中，不只增加食物的風味，更能增加孩子的鈣質攝取量！

關鍵二：規律運動

現在的孩子課業繁忙，每天放學往往因爲功課，少掉許多運動的時間跟機會。

除了飲食外，成長的關鍵非運動莫屬。研究指出，持續運動約20～30分鐘可刺激生長激素分泌，且儘量鼓勵孩子選擇彈跳運動，例如跳繩、開合跳或跑步等等，只要孩子找到一個願意執行的運動，維持良好的運動習慣即非難事。

關鍵三：充足睡眠

除飲食、運動之外，成長的第三大關鍵便是睡眠。

早睡可以長高是真的，因爲生長激素分泌的黃金時期是晚上10點～凌晨2點，如果不想錯過生長的黃金時期，父母就要規定孩子儘量在9點～9點半左右準備睡覺，進入熟睡狀態生長激素才能夠大量分泌。

如果孩子習慣從小就當夜貓子，就會錯失生長的黃金時期。