產後要注意哪些事項
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產後要注意哪些事項,對於女人而言生孩子就像是在鬼門關走了一圈,特別損傷元氣,產後如果不好好調養,會落下病根,產後想要恢復的好,月子期的護理很重要,下面分享產後要注意哪些事項。
產後要注意哪些事項1
第一:注意子宮恢復
生產對子宮有一定的影響,產後要特別注意子宮恢復。正常情況下,惡露的顏色是從紅色變成白色,數量從多變少,從有血腥味到無味,大概一個月的時間就可以排淨。如果一個月後仍然沒有排淨,而且還出現了異常,應該及時看醫生。切記產婦在產後6-8個星期要去醫院做檢查。
第二:禁止性生活
剛生產完是堅決要禁止性生活的,產婦的身體恢復時間一般需要56天,也就是說從正常分娩56天之後纔可以。這是因爲產婦生產時,產鉗和縫合術者,都需要有傷口癒合期,劇烈運或開始性生活會導致傷口崩開,若是剖腹產,至少要三個月之後。
第三:注意骨盆腹肌護理
分娩過程中肯定會造成骨盆鬆弛,所以現在很多女性對骨盆矯正也越來越重視了,生產完後,孕婦可以正確地做骨盆矯正護理,最簡單的是使用收腹帶。提醒準媽媽,切記不能着急,按照科學的.方法護理纔不會事半功倍。
第四:注意飲食
月子期的飲食,不僅僅是爲了恢復準媽媽的元氣,補充營養,更是爲了有足夠的奶水給寶寶吃。所以剛生產完千萬不要着急減肥,如果擔心體重,可以選擇少食多餐,鬆軟可口,容易消化和吸收,不要吃生冷、較硬的食物。另外,多吃蛋白質豐富的食物,有效提高皮膚彈性。攝入食物種類多,營養才能均衡。
第五:注意個人衛生
老一輩人說產後一個月不能洗澡不能洗頭,避免受涼受風。但是從醫學的角度來看,產後一個星期之後是可以洗頭洗澡的,洗澡時不要選擇盆浴,爲避免私處感染淋浴更好,洗澡水的溫度在40到45攝氏度,洗完之後馬上擦乾。月子期間更應該注意個人衛生,包括口腔衛生,因爲孕婦的內分泌紊亂導致牙齦充血、水腫,產後要更加註重口腔護理,使用抗敏消炎的牙膏,刷牙動作輕柔。
第六:保持愉悅心情
產後媽媽要帶寶寶,晚上要起來很多次喂寶寶吃奶,因此經常會身心疲倦,身體失衡,情緒也不愉快。最好家裏有人幫忙帶孩子,給出自己充足的休息時間,避免操勞過度,心情壓抑導致產後抑鬱症。
產後要注意哪些事項2
忌勞累:
有些女性在產後認爲就沒事了,該幹活該活,洗衣服做飯等等,更有的人直接去上班工作了,其實產後還要休整一個月,這期間不要做劇烈運動,不要做家務等費體力的事情,女性產後身體虛弱,還需要進一步修養,可以適當的在屋裏面散步,如果產後過度勞累,可能會引起月經不調等其他疾病。
忌着涼:
產後受涼不能忽視,如果坐月子期間着涼了,胃腸會難受,有的還會患風溼病,還會出現一些婦科病,平時要注意保暖,穿好衣服,腳底不要着涼,睡覺蓋好被子,即使在炎熱的天氣,也不要吃冷飲,可以在家做些簡單的體操,喝點紅糖姜水禦寒,不要在窗戶通風處坐臥。
忌悲傷:
產後心情也很重要,對於頭胎的女性來說,懷着孩子的時候會很期待,但是孩子降生了之後,就會發現很多事情做不好,孩子總是哭鬧,產婦就會心煩意亂,容易悲傷,沮喪,愛哭,對眼睛不好,在坐月子期間情緒不要感傷,家人要陪在產婦身邊,可以看些喜劇的電視,和家人聊些開心的事情。
忌減肥:
懷孕期間女性吃了很多進補食物,身體多少會變形,增肥,所以有的女性剛生完孩子就忙着減肥,恢復原本的身材,產後一個月內忌減肥,因爲減肥的方式有運動、藥物、節食幾種,產後虛弱,不宜劇烈運動,藥物這時候對身體危害很大,產後需要的營養都會從食物中攝取,如果節食,需要的營養就會變少,影響身體健康,可以在坐月子之後再去減肥。
合理進補:
生產後要遵循醫囑,按摩子宮,原地輕柔,將惡露排出爲止,選擇在惡露滴乾淨之後,進行進補,做些產婦喜歡的食物,吃些補充鈣質的食品,也可以諮詢醫生選擇適合的進補品,還可以採取中藥的方式調養身體,進補不要過頭,容易影響睡眠,得肥胖病。
飲食和休息:
產婦不要熬夜,睡好,保證睡眠質量,產婦不要食用辛辣,涼的食物,會引起腹疼,產生的乳汁會影響嬰兒,進而對孩子的腸胃造成疾病,蔬菜水果中有豐富的維生素產婦要適當食用,要保證產婦的飲食營養均衡,葷素搭配,食物口味要清淡爲主。如果缺奶,可以吃些食療幫助產乳。
洗頭洗澡謹慎:
坐月子一個月,愛乾淨的女性或者在炎熱的夏季,不洗澡會受不了,產婦在第一週時最好不要洗澡洗頭,因爲有的產婦身體虛弱,有的產婦會影響惡露的排出,過了一週後用溫水洗澡洗頭,洗完之後不要受涼,趕緊穿上衣服,儘量不要天天清洗,不要使用涼水,容易受涼得病。
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