順產的小技巧

順產的小技巧，對第一次生育的女性來說，分娩令人陌生又興奮。順產是最自然的一種生產方式，也是很多產婦會選擇的方式，對於順產來說是有一些技巧的，下面分享順產的小技巧

順產的小技巧1

第一點：要懂得用力，這時候用力太重要。

順產首先必須身體達到一定的標準，否則醫院也不會建議你選擇順產。如果你生的第一胎估計也不懂得什麼技巧，其實這個時候一定要聽醫生的指導。當你感覺自己有種想要拉屎的感覺，那麼說明寶寶快要出生了。不要把力氣都用在了大喊大叫，應該憋足勁，把力氣都用在全身，讓寶寶儘快出生。大部分護士也會在旁邊替你加油，所以一定要有足夠的勇氣。

第二點：懂得如何呼吸，否則很容易感覺缺氧。

可能你會說呼吸誰不會呀？只要是個人肯定需要呼吸。可是生寶寶有一套專門的呼吸方法，分娩中的呼吸法，這個是需要你分娩前兩週就要開始練習，具有很好減輕宮縮的效果。所以提前做好準備，到時候讓順產變得輕鬆點。你可能處於孕期，如果想要順產生下寶寶，那麼最好學習下這套方法，非常有助於分娩。

第三點：孕期懂得適當運動，不要總是躺着。

運動不僅可以讓分娩變得更加容易，還可以讓胎兒和孕婦更加健康。好多準媽媽只要懷孕了，就很少選擇運動，總是感覺會傷害到腹中的胎兒，其實一點都不會。輕度的運動非常有助於孕婦，像散步或者爬樓梯，這些運動方法的幅度又不大，輕鬆讓準媽媽得到很好的鍛鍊。總是坐着或者躺着，自身的消化真的也會變差，更不要說身體脂肪會堆積。

順產的小技巧2

產前吃什麼有助於順產

1、蓮藕：

蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

2、萵筍：

其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認爲，萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

3、黃豆芽：

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便祕。

4、海帶：

海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長髮育，防止因此引起的 呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

5、黃花菜：

其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

順產的小技巧3

怎樣生孩子又快又不痛——產前準備

在孕後期的時候，因爲行動越來越不方便，所以很多產婦就會呈現一種懶得動彈的狀態，其實這樣是非常不對的，如果在產前沒有動起來，那麼在生產的時候只能默默的忍受疼痛了，正確的做法應該是每一天都要進行適量的運動，可以在家人的陪同下進行爬樓梯或者是散步，增加肌肉的彈性，在生產的時候肌肉的張力較大，如果肌肉的彈性夠好，那麼寶媽感覺到的疼痛感就會少很多！

怎樣生孩子又快又不痛——掌握節奏

生孩子也是有節奏的，疼痛是肯定的，但是在疼痛時候，寶媽們一定不要大喊大叫，打亂了自己的節奏，這樣不僅僅會感覺到劇烈的疼痛，還有可能造成生產困難或者是一些其他的症狀！所以寶媽們在疼痛剛開始的時候，就要憋着這樣一股勁兒，然後跟着醫生的.節奏走，這樣才能夠更加正確的用力，更快速的將孩子生下來！另外，生產時候的呼吸也是很有講究的，我們可以在自己臨近預產期的時候先練習一下，充足的產前準備可以讓生產變得更加的順利！

怎樣生孩子又快又不痛——姿勢很重要

在快要生產前，有一個很重要的步驟叫做開宮口，因爲開宮口的時候也會感覺到劇烈的疼痛，所以很多寶媽們在這一步驟上面費了很多勁兒，等到真正要生產的時候，又沒有足夠的力量來支撐了，那麼整個生產的過程就會變得又痛又長，所以我們需要找對正確的姿勢來幫助又快又省力的開宮口，這樣在生產的時候才能保留更多的力氣！