寶寶如何提高抵抗力和免疫力
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寶寶如何提高抵抗力和免疫力,相信很多媽媽在照顧寶寶的時候,會發現寶寶在一段時間裏總是生病,一旦抵抗力下降,人體就很容易遭到細菌和病毒的侵害。以下分享寶寶如何提高抵抗力和免疫力
寶寶如何提高抵抗力和免疫力1
生活方面
在生活方面首先要調整孩子的作息習慣,培養孩子按時睡覺的好習慣, 保持足夠的睡眠;然後要孩子加強運動,運動可以增強體質,平時可以多帶着孩子一起運動,有助於提高孩子的免疫力;最後還要讓孩子養成良好的衛生習慣,比如吃東西前洗手、按時刷牙、不吃髒東西等,預防細菌進入體內
精神方面
在精神方面要讓孩子保持良好的心情,平時可以多帶孩子一起做做遊戲,培養孩子的興趣,讓孩子做一些感興趣的事情;也可以多帶孩子去戶外,逛逛景區、遊樂園等,都可以讓孩子保持良好的心情。在孩子學習期間,也不要給孩子太大的壓力,多去鼓勵孩子
飲食方面
在飲食調養方面首先要營養均衡,保證飲食多樣化,要給孩子吃各種食物,補充足夠的營養,然後還可以讓孩子多吃水果蔬菜,有利於身體健康,最後還要孩子多喝水,補充身體水分,促進身體新陳代謝,保持身體活力,對提高免疫力也有很多好處。
寶寶如何提高抵抗力和免疫力2
1、不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時,儘量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的`"敵人"時,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護身體安全。
2、多喝水
喝水的好處的非常的多的,經常喝水可以幫助抵抗細菌的入侵,幫助我們提高身體的免疫力。所以家長讓教導自己的孩子隨時隨帶帶着水壺,讓喝水形成一種良好的習慣。
3、足夠的睡眠
睡眠可以讓我們身體的器官起到休息的作用,身體休息完以後才能幫助我們接着抵抗疾病的入侵。如果一直沒有休息的話會導致身體的免疫力是越來越差。所以家長們必須要保證自己的孩子每天都能擁有足夠的睡眠。
4、免疫預防接種
可去醫院檢測孩子的免疫功能是否達標,在醫生的建議下給孩子接種疫苗,可有效的預防一些傳染性疾病,促進孩子免疫系統發育。
5、補充維生素D和鋅
研究表明,維生素D和鋅有助增強免疫力,家長可多給孩子吃些富含維生素D和鋅的食物,如魚類、堅果類、海藻類等,此外,人體90%的維生素D是在陽光下合成,因此,冬天出太陽時,最好帶孩子到室外曬太陽,有助合成維生素D。
6、增加運動量
當孩子的抵抗能力變低,這也可能和孩子的活動量變少有關係。孩子少活動,代謝的能力也會變差。
想要提高孩子抵抗力,可以督促孩子多運動,我們可以讓孩子多爬一爬,多帶着孩子到戶外活動,讓孩子多多享受外面的風景。當孩子的活動量變多的時候,孩子也會睡得更香一點,孩子的食慾也會變得更好一些。
7、良好的衛生習慣——防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康,但仍要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨,可以防止病從口入。
8、均衡飲食——提升防禦功能
孩子偏食,營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣,少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。
寶寶如何提高抵抗力和免疫力3
小孩抵抗力差的原因
抵抗力是指在中樞神經系統的控制下,人體的各個系統分工合作,密切配合,保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入,而引起各種疾病。實際上,人體的這種防禦能力就是抵抗力。
在人的一生中,免疫力分爲幾個階段,其中,6歲以前被稱爲“生理性免疫功能低下狀態”,因此,寶寶抵抗力很差,很容易生病。下面,我們將詳細介紹寶寶抵抗力差的原因。
寶寶抵抗力差的原因有:
一是患有先天性疾病,比如先天性心臟病、先天性發育不良等。
二是維生素以及微量元素的缺乏,如缺乏鈣,鋅,鐵,維生素A、維生素D等,均可導致寶寶營養不良,抵抗力下降。
三是濫用抗生素。不管病情需不需要都用,並多次更換,產生耐藥性,打亂了人體的一些平衡。
四是擅自停藥。患病後,療程不夠,擅自停藥,發燒一退就停藥,細菌長期處於隱伏狀態,一旦受涼,容易引發疾病。
五是濫用激素。有些看護人對發熱機理不瞭解,恨不得一貼藥就手到病除,還有一些醫生不耐煩看護人的嘮叨,或者害怕對自己不信任從而流失病員,就給寶寶運用激素。
小孩抵抗力差具體表現
抵抗力差的身體容易被感染或患癌症,如引發過敏反應、自身免疫疾病等。其深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調,或者免疫系統不健全時,下列問題就會反覆發作:感冒反覆發作、扁桃體炎反覆發作、哮喘反覆發作、支氣管炎反覆發作、肺炎反覆發作、腹瀉反覆發作等等。
小孩抵抗力差主要有以下幾個表現:
一是感冒、發燒成了家常便飯,天氣稍微變冷、變涼,來不及加衣服寶寶就打噴嚏,而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。
二是傷口容易感染。身體哪個部位不小心被劃傷後,幾天之內傷口就會紅腫,甚至流膿,正常人很快就可以好,而寶寶卻因此要拖許久;或者是寶寶的某個部位,比如臀部長個又痛又癢的小癤子,過幾天頭上又長了。
三是嬌氣的腸胃,一旦吃到生冷的食物或者是到外面的餐館吃飯,接下來腸胃就會出現問題。
四是小孩長得不高、不壯、不快,孩子身體發育滯後,體重增長緩慢。而且孩子智力發育水平低,反應慢。 五是孩子對環境的適應能力差,容易過敏,特別是在季節交替的時候,或者是在寒冷的冬季。
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