孕婦防暑降溫有哪些小妙招呢

孕婦防暑降溫有哪些小妙招呢，因爲準媽媽們懷着寶寶，因此要比常人更容易出汗，而隨着高溫炎熱夏季的到來，孕婦們是很容易高溫中暑的，來看孕婦防暑降溫有哪些小妙招呢。

孕婦防暑降溫有哪些小妙招呢1

孕婦防暑降溫有哪些小妙招呢？

1、心態要平和，孕媽媽不要輕易發怒，使神經系統處於安寧的狀態。

2、生活要有規律，孕媽媽也需要適當的體育運動來提高體溫調節功能。

3、飲食要有規律，要以清淡富有營養、易消化爲主，要有定時定量的合理飲食規律。

4、炎熱的夏天，孕媽媽要注意適時補充水分，白開水、淡茶水都是可以的，但不建議用太冷的飲料來替代補充水分。

5、孕媽媽在夏季要注意防暑，太陽猛烈時儘量避免外出，戶外走動時建議打傘、戴帽等方式避免陽光直曬，而且衣着比較好清爽吸汗，溼衣汗衫要勤換勤洗，以防暑溼侵襲。

孕媽媽夏季的飲食有哪些菜譜呢？

盛夏季節多吃紫菜，有消暑熱、補養分的作用。紫菜既可做湯，又可涼拌。人們若吃了脂肪性食物後，喝點紫菜湯，會有清香解膩之感。

1、西紅柿雞蛋湯。對於夏季胃口不好的準媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食慾，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作爲烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

2、白蘿蔔泡菜。白蘿蔔在所有蔬菜中，消除疲勞的效果比較爲理想。尤其對消除腹脹之氣有很大作用。做蘿蔔泡菜時，若使用有機白蘿蔔，就不必去皮。生薑則要用嫩姜，老薑的纖維太粗。小黃瓜也要儘量買有機的`，以免農藥殘留。

孕婦防暑降溫有哪些小妙招呢2

夏天孕婦怎麼降溫解暑較好

夏季良飲是熱茶盛夏酷暑，飲何種飲料爲好？中醫認爲，惟熱茶莫屬。因此，在高溫天氣下，這些特殊人羣更應採取措施防中暑。炎熱天氣會使心血管病患者的交感神經興奮，加重心血管的負荷。可根據個人喜好趁熱往杯體內調入白糖或蜂蜜攪勻即成。同時富含蛋白質、維生素、礦物質等養分，經常飲用能均衡人體營養，調整內分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。衆所周知，綠豆有降暑功效。他們還容易反覆腹瀉，導致脫水和電解質紊亂而中暑。

孕婦物理降溫的方法

孕婦：衣着應涼爽寬大，多吃新鮮蔬菜、新鮮豆製品；經常用溫水擦洗，不要盆浴；不要因爲過於貪涼而導致感冒發生，此外要保證睡眠。總之，藿香正氣水主要擅長治療夏季風寒溼邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，治療範圍較廣泛，既可治療夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用於中暑而引起的胃腸不適。豆漿解暑又降火夏天出汗多，能量消耗大，人們一般會出現不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面營養的補充也十分重要。十滴水用於治療中暑，屬於暫短的急性疾病，病程僅數十分鐘或數小時，故在發病時服用2－5毫升即可。但飲茶要講科學，飲茶不可過量，茶水以清淡適中爲宜，慢慢品味。尤其是心臟功能不全的，他們體內的熱量不能及時散發而積蓄，所以容易中暑。

若出現高燒、昏迷、抽搐等病情較重者，應及時送醫院搶救。中暑外治三法刺血療法取穴部位：十宣、曲澤、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常規消毒後，以三棱針點刺放血，或大椎加拔罐。穴位按摩療法輕症中暑，可取足三裏、大椎、曲池、合谷、內關五穴，以單手拇指或雙手指順該穴經絡走向，由輕至重在該穴位上掐壓，緩慢疏推和點按穴位，反覆進行3－5分鐘，以局部產生酸、麻、痛、脹感爲度。而內傷溼滯，則是指人體因受暑溼之邪而引起的脘腹脹痛、噁心嘔吐、腸鳴腹瀉等症狀。因十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服。因此，一旦出現頭昏眼花、乏力、口乾、噁心嘔吐、發燒、驚厥、抽搐、無汗、呼吸困難等症狀，應馬上在陰涼通風處休息片刻或用冷水、冰水溼敷，隨後立即到醫院就診，如治療不及時，容易引起合併症，甚至死亡。

夏季孕婦如何降溫避暑

現代醫學研究證實，藿香正氣水可用於夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。患有肥胖症、高脂血症、心腦血管病等慢性病的人，在炎夏易發生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，並能保護造血功能，升高白細胞，增強抗病能力，因而飲茶對強身防中暑極有裨益。以黃豆和綠豆爲原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。經上述治療後，若條件許可，給予清涼含鹽飲料，或以銀針針刺以上穴位，有增強療效的作用。