致新手媽咪!隋棠公開彷彿沒生過的瘦身祕訣
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【導讀】:很多產婦特別苦惱,因爲懷孕身材發胖,生下孩子後也很難恢復好身材,但是看看女星隋棠,身材好到就跟沒有生過孩子一樣,那她用了什麼方法可以產後立即恢復身材呢?
有子萬事足的隋棠(棠棠),自從去年8月生了Max之後便將大部分的時間投注在家庭,也時常在臉書分享兒子和自己的甜蜜時光,而她那一往如昔的清瘦身材更是讓粉絲們羨慕不已,號稱從懷孕時胖到63公斤,到現在尚有3公斤待產贅肉的她,到底是什麼方法產後立即恢復身材?
棠棠表示,其實產後的她並沒有刻意讓自己趕緊瘦下來,坐月子的時後甚至吃得更豐盛,原因是因爲目前仍在親喂的她,希望能讓兒子Max吸取更多的營養,不過,卸貨至今6個月的她,早已回覆了之前纖瘦身材,棠棠說,在忙著顧小孩的過程中,自己也不知不覺就瘦回來了,即便如此,在之前的日常生活中早已養成的好習慣,也是幫助她瘦身的關鍵,現在就讓我們來看看吧!
heart1. 養成良好的飲食習慣
除了坐月子時需特別的菜單,平常的棠棠吃得很簡單,多喝水、多吃新鮮蔬果都是她的例行工作,甚至會親手自製些養生湯品,她日前也在自己的IG分享了3種養生湯品菜單作法(以下爲她的OS):
A、強身健體芝麻糊:份量你們要自己調整喔,本人是大胃王份量稍多,通常是5大匙100%純黑芝麻粉(無糖)+2大匙純杏仁粉(無糖)+3大匙大燕麥+適量蜂蜜+適量滾水。這可以當早餐、或當下午點心、甚至當晚餐,營養價值高又健康。
B、再來是養顏美肌的燕窩:先用滾水倒入小碗把老行家燕盞(我覺得最方便的燕盞,已處理的很乾淨)放進去川燙一下後再放進保溫瓶,接著加入約500cc滾水+適量冰糖(或不加),蓋上蓋子等2個小時就可以喝了。通常這瓶我會在睡前做,隔天早上起牀就可以馬上空腹喝,吸收的好效果也好膚況就很亮。
C、最後是高纖清腸胃蔬果汁:基本上有什麼水果通通可以丟進去一起榨(把握儘量各種顏色都有的原則)+川燙過的波菜、苜蓿芽及少許薑片(燙過可殺菌及蟲卵較安全)+適量開水+適量蜂蜜,另外也可依個人喜好加些堅果,重點是榨好要趁新鮮營養價值最高的15分鐘內喝完。腸胃健康乾淨了氣色就會好。
大家可以開始試試。
2. 每日運動
從以前就會固定上健身房,也喜歡打乒乓球和游泳的棠棠日前在粉絲頁上就分享了帶著Max去健身的照片,她說,Max願意乖乖陪著騎了30分鐘+伸展15分鐘,是一種甜蜜也是瘦身的好方法啊!除此之外,棠棠也認爲,透過良好的運動習慣可促進新陳代謝,讓人有精神又有活力,肌膚自然也跟著緊實透亮啦。
3. 充足的睡眠
忙碌睡不飽會讓肌膚看起來很疲倦,更是造成肌膚黯沉的最大元兇,所以睡眠一定要足,美麗就會跟著降臨了!
4. 好好泡澡
不管有多忙多累,都要想辦法讓自己在一週內至少有一天可以真正休息和泡澡,泡澡這天,點個香氛蠟燭、或是灑下浪漫的玫瑰花片,就非常療癒,待心情重新整理後,整個人的氣場和氣色也會跟著變好,自然看起來容光煥發了。
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