備孕夫妻必學 7個技巧提升受孕率
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【導讀】:備孕造小寶寶,是不是很想一擊即中呢?這不是不可能的事情,如果在備孕的時候掌握這7大技巧,可以提高受孕機率。備孕期的小夫妻們趕快來學一學吧。
孕產專家介紹說備孕的時候,不妨試試下面的七點措施,是可以增加你懷孕機率的,如瞭解自己的週期和排卵期,做好孕前檢查和注意性交姿勢等等。
1、性交之後立即躺下
你也許聽過這樣一種說法:性交之後,兩腿朝天躺着可以增加懷孕機率。這並不完全正確。專家建議:性交之後在牀上躺10到15分鐘,但是沒有必要雙腿朝天。不過,也不要在這個時間段去浴室。
2、瞭解自己的週期
專家認爲,排卵期是最好的懷孕時間,所以女性需要清楚瞭解自己的排卵期。排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。如果你經常採用避孕措施,那麼在停止這些措施後馬上就可以考慮懷孕,唯一的缺點是你可能沒有周期了,跟蹤排卵期可能有些困難。
3、不用擔心懷孕的最佳體位
很多人認爲男上女下式體位可以增加懷孕機率,事實上,這並沒有科學根據。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。
4、做孕前檢查
在開始嘗試之前,記得做一個孕前檢查。向醫生詢問哪些產前維生素含有葉酸,因爲葉酸可以降低胎兒神經管缺陷,如脊椎裂。專家建議:在開始嘗試之前循環做這件事情,如果有任何潛在的健康問題,都應該在懷孕之前使其得到控制。
5、性交不要太頻繁
即使在排卵期,頻繁性交也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射精之後,精子數量會耗盡。一般來說,在排卵期,每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。
6、做任何可以減壓的事情
壓力可以影響排卵期,還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據表明鍼灸有助於減壓,增加懷孕機率。過度飲酒也不利於懷孕。
7、培養健康的生活方式
體育鍛煉有助於健康,但是如果你考慮懷孕,過度鍛鍊會引起不排卵。但這也並不意味着要停止一切鍛鍊,專家建議最好的增加懷孕機率的鍛鍊方式是中等強度的鍛鍊,如一個半小時的有氧運動(每週散步三次)。
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