3個方法找對排卵日 精子卵子相遇受孕快
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【導讀】:找對排卵日對備孕的夫妻非常重要,因爲這一天是精子和卵子相遇的日子,只有它們的結合才能孕育出愛的結晶,所以,想要寶寶的夫妻們一定要學會計算排卵日哦,找對排卵日,讓懷孕更簡單。
哪一天是排卵日?這對計劃懷孕的夫妻來說可是非常重要的,因爲可以隨心所欲出發的精子,卻只能選在這一天和卵子相遇,爲愛留下結晶。
如何精準得知排卵日期?排卵日前後會不會有什麼症狀可以提醒?準備好孕育新生命了嗎?讓精子先生與卵子小姐相遇吧!……
3種方法計算排卵日
爲了受孕或者避孕,已婚女人通常得留心自己的月經週期,想精準造人的,開始測量基礎體溫、檢驗尿液LH值、觀察白帶分泌物,甚至到醫院接受宮頸粘液檢查。彷佛,得知排卵期的方法很多,但究竟哪一種方法最正確呢?
專家認爲,一般女性可以自行在家推算,而且具有科學根據的方法有以下三種:
方法1 測量基礎體溫
工具:女性基礎體溫計(或可測量至小數點第二位的電子體溫計)
任何人都可以測量紀錄,它是利用所測得的體溫變化,找出卵子排出的日期。以下是測量不可不知的3件事:
1.基礎體溫:又稱靜息體溫(Basal Body Temperature, BBT),人體經過較長時間的休息(至少需要4~6小時),在尚未進行任何活動之前,所測得的體溫,即稱基礎體溫。
2.測量方法:將體溫計至於枕邊(或伸手及觸的位置),每天早上一醒來,未說話、未做任何活動之前,將體溫計放入舌下約3分鐘(依所購買體溫計標示)測量,並將溫度紀錄在“基礎體溫表”中。
3.排卵日期:排卵前的基礎體溫會比平常低,在排卵時體溫持續下降0.1~0.2℃,排卵後體溫又會立即升高0.3~0.4℃,通常會持續到月經來潮前。在最高與最低溫的臨界日期即爲排卵日。
考考你:
Q:你知道測量基礎體溫是否有最佳起訖時間?
A:爲了在“基礎體溫表”中一眼看出排卵日,建議選擇某一次月經來潮的第一天,做爲開始測量的起始時間,並至少連續測量3次月經結束後,做爲你的排卵週期參考。若有不孕或排卵週期問題需交由醫生診斷,這樣一連串的數值才比較有參考價值。
一般而言,成熟的健康女性每月排卵一次,每次排一個卵子,但也有例外。醫生解釋:“女性在腦下垂體分泌的促性腺激素作用下,卵巢和子宮內膜每個月都會發生一次週期性的變化,以‘月經來潮’做爲重要徵象。如果卵巢功能正常,卵子會在月經週期的中間,即下次月經前14天左右排出。”
但排卵與身體狀況、情緒、性生活、避孕藥物等因素有關,有時可提前排卵或一次排兩個卵,有時可延遲排卵或暫時不排卵。
醫生叮嚀:
理論上,以測量基礎體溫來判定排卵日是準確的,但測量基礎體溫需要極大的細心與耐心。醫生叮嚀:對於想懷孕的人,或可參考;但反之,需要避孕的就得小心了。
方法2 月經週期推算
工具:無
此方法適用於每21~35天來一次月經的週期完全規則的女性。若月經週期爲28天,排卵日即爲預定月經來潮的前14日,也就是:28-14=14,排卵日爲週期第14天;若月經週期爲32天,即32-14=18,排卵日爲週期第18天。
考考你:
Q:30歲的Clare有着規律的31天MC週期,上次月經來的日期是3月8日,請問想懷孕的她,應該和老公相約在最近的幾月幾日出遊,放鬆心情“造人”?
A:3月25日。(31-14+8)
對於月經週期在21~35天,但不是完全固定一個值,建議先觀察一整年的月經週期,找出自己MC最長是幾天來一次,以及最短是幾天來一次,然後套入以下公式,計算出可能的排卵區間。在此排卵區間進行圓房,也會有利於受孕。
排卵區間=(最短月經週期天數-18)~(最長月經週期天數-11)
例如:去年小艾測得她的月經最長是33天來一次,最短是28天來一次,那麼小艾的排卵期即爲:月經來潮的第10天到第22天之間(28-18)~(33-11)。
醫生叮嚀:
現代人壓力大,睡眠、情緒難控制,女性月經不易固定週期,蘇鴻文醫師建議想懷孕的女性,要調整生活步調、放鬆心情,對於相隔兩地的夫妻想以排卵日來增加受孕機率者,不能只看月經週期,最好輔助其他方法來合併推算。
方法3 驗尿液LH值
工具:排卵試紙
對於需要非常確定今日是否爲排卵日的女性而言,不妨到藥房購買專門測量尿液LH值的相關產品。它是利用女性在排卵前(24~36小時),LH值會升高而得知即將排卵,想懷孕的夫妻可把握此最佳受孕時間。
何謂LH?
LH:是luteinizing hormone的縮寫,即“促黃體素”或稱“黃體生成激素”。一般排卵試紙的產品在使用上需注意以下事情:
1.試紙不得重複使用。
2.不得使用晨間第一泡尿液,且以中段尿液測試爲佳。
3.無需醫師開立處方,一般藥房即可購買,但排卵試紙的相關產品很多,使用前務必詳閱產品說明書。
醫生叮嚀:
理論上,以驗尿或抽血等方式均可測得LH值,但黃體刺激素升高也不一定伴隨排卵。醫生提醒:“原因如同基礎體溫升高並不一定表示有排卵一樣。若計劃懷孕且已實施一段時候仍未懷孕,不妨到醫院婦產科求診,因爲不孕的原因很多,排不排卵只是可能原因之一,讓專業的醫師以更精準的方法來爲你診斷吧!”
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