不僅能耍帥還能練出腹肌!趕緊來試試hiphop舞
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【導讀】:天氣這麼冷,每天不是窩在沙發裏就是縮在被窩裏,不長肉纔怪了。今天要跟大家介紹的是hiphop舞蹈,不光很潮很酷炫,還有健身減肥的作用。
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天氣這麼冷,每天不是窩在沙發裏就是縮在被窩裏,不長肉纔怪了。想健身又不想出門,但也不能眼睜睜看着體重飆升啊!
會跳舞嗎?看別人跳舞的時候帥氣的動作羨慕不已?沒關係,不會也可以學,而且是可以自己在家裏學。今天要跟大家介紹的是hiphop舞蹈,不光很潮很酷炫,還有健身減肥的作用。
舞蹈小白們別擔心,下面要介紹的幾個動作真的都超級簡單。
簡單的手腳配合動作,有效的鍛鍊上肢下肢的協調能力,還能運動到全身。
這也屬於有氧運動的一種哦!改善心肺,減脂增肌,提高身體的柔韌性,效果槓槓的。
是不是很簡單?全身一起運動起來!
在家裏就可以練起來,來上一首勁爆的音樂,一起嗨起來!
高出有氧運動6倍的效果!試試HIIT減脂健身減肥訓練吧
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