春遊有什麼好處 春遊需要帶什麼東西注意事項
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【導讀】:春天是一個氣候宜人的季節,適合很多戶外運動,下面一起來看看春遊有什麼好處?春遊需要帶什麼東西?春遊的注意事項有哪些?
春遊的好處是可以促進人體陽氣的生髮,吸收新鮮的空氣,緩解緊張的心情,還能有效的改善視力。
一、昇陽
“春夏養陽”,春天是陽氣生髮的季節,投身於踏青遠足的運動之中,恰好順應了這一自然規律,可促進人體陽氣生髮。
二、空氣浴
野外空氣非常清新,置身其中,吐故納新,可促進人體新陳代謝。野外空氣中富含負離子,負離子被譽爲“空氣維生素”,能增強大腦皮質功能,使頭腦清新、精神振奮,還能增強心肺功能,促進血液循環,刺激人體造血。患有肺氣腫、高血壓、心臟病的人,常呼吸含負離子多的空氣有助改善病情。
三、陽光浴
沐浴在春天的陽光下,其紫外線可殺死細菌。而且,陽光照射可加速人體對鈣、磷的吸收,使筋骨變得更加靈健,預防各種骨骼病。
四、緩解緊張
春天野外百花盛開,當人們見到五彩繽紛而芳香宜人的鮮花時,自然會停下腳步,細細觀賞一番。研究發現,賞花能消除神經的緊張和視覺的疲勞,此外賞花還有利於中樞神經系統的調節,改善機體的各種功能。
例如,能使皮膚溫度降低1℃~2℃,脈搏平均每分鐘減少4~8次,呼吸放慢而均勻,血流減緩,心臟的負擔減輕,嗅覺、聽覺和思維活動的靈敏性也會得到增強。芬芳的花香使人心曠神怡,忘掉憂慮,從而改善睡眠。
五、改善視力
在青山綠水中放眼遠眺,會使眼睫狀肌鬆弛,眼球屈光調節機構放鬆,能預防近視。綠色,對眼睛又是一種良性刺激,會使人視力敏銳,心境平靜,舒緩疲憊的神經。
1、帳篷:帳篷這個東西倒是挺好的,到了旅遊的場地,玩累的話,就撐開帳篷,在裏面躺着,非常的不錯。
2、飲料:出行總會要喝水的,景點的水,又是特別的貴,所以,還是事先把水準備好,這樣也能節省一筆開銷,另外等口渴的時候,也不用找地方買了。
3、風箏:景點的面積都是非常的大的,可以帶一個風箏過去,去放放風箏,非常愜意哦。
4、燒烤材料:很多的景點都有專門的地方供遊客去做燒烤的,自己備上燒烤架子、以及食物,來一次春遊燒烤,既能填飽自己的胃,又是一份美好的回憶。
5、相機:春遊要記錄過程中的美好,當然就需要一個工具,這個工具當然就是相機啦,最好準備一個像素高一些的。
6、防曬霜:春季的天氣很好的,防曬霜也是需要準備一個的,防止給自己曬的太黑、曬傷了就不好了。
1、注意換季保暖
春季“乍暖還寒”之時,天氣變化無常,時冷時熱,時風時雨。因此,最好提前取得旅遊目的地的氣候資料,出行時的穿着以輕便暖和爲宜,隨身要帶保暖外套。騎行登山,體力、熱量消耗不同,要隨時注意衣服的增減。 春季天氣多變,是感冒的多發季,這個時候運動會加重病情,所以應注意多休息,等痊癒了再出遊鍛鍊。
2、預防花粉過敏
春天百花爭豔,要注意預防花粉過敏。首先要找準過敏源,最好先到醫院進行檢查,查出自己的過敏源,如果沒有進行過徹底的脫敏治療,在選擇的春遊地點,應儘量迴避有花之處。出遊前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物,戶外活動時不要近距離“拈花惹草”,不要在草地上睡覺,不要用口脣、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸,以免過敏現象發生。
3、防止昆蟲叮咬
春天是萬物復甦的季節,也是各種昆蟲滋生的季節,如果你不慎被昆蟲叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質製劑,被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。
4、擊退春困煩惱
“春困”是常有的感受,因此要避免過度勞累,春遊時要量力而行,不要登高山走遠路。冬季人們室內活動較多,身體各器官的功能都處在一個較低的水平。經過了這樣一個運動“低潮期”,人體肌肉鬆弛,中樞神經、內臟系統的功能比夏秋季降低,韌帶較硬,容易受傷。因此,春季鍛鍊首先要把握適度的原則,以恢復人體機能爲主要目的,不能盲目追求運動量。
5、時刻注意防曬
春季萬里無雲的天氣,紫外線較強,春光中的紫外線沒有我們想像中那麼溫柔,它會潛入人體直接暴露的肌膚,面部皮膚被太陽曬得緋紅髮熱,千萬別用冷水洗面,應該讓皮膚休息一會兒再用溫水洗。另外,春季皮膚容易脫水,嘴脣和手足容易乾裂開口,面部易起皺紋,甚至出現頭暈眼花。要及時塗抹防曬用品,但不要化妝,因旅行中很容易出汗,很容易引發毛囊炎或化妝品感染。
6、注意風向走勢
春遊如在外野炊野餐燒烤,要注意風向,不要隨便丟棄火種,做到人走火滅,餘火熄滅,以免引起火災。
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