拉筋有什麼好處和壞處 筋長一寸壽延十年原理
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【導讀】:說到拉筋相信很多人都並不陌生,拉筋可以起到排毒的作用,而且也可以有助於長高,整體來說可以說好處多多。那麼拉筋有什麼好處和壞處?下面來看一下。
拉筋的好處
1、拉筋的療效,祛痛、排毒、增強性功能拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能,間接療效則數不勝數。十二筋經的走向與十二經絡相同,故筋縮處經絡也不通,不通則痛。拉筋過程中,胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感,說明這些部位筋縮,則相應的經絡不暢。拉筋可以有復位的作用,可以有緩解四肢痠痛的問題,而且也可以有排毒的功效,對於去痛有好處,而且也能強身健體。
2、拉筋可打通背部的督脈和膀胱經,這對健康具有重大意義,因爲督脈是諸陽之會,元氣的通道,此脈通則腎功加強,而腎乃先天之本,精氣源泉,拉筋可以有打通督脈的作用,對於增強性能力和腎臟功能有一定的好處和功效。
拉筋也是爲健身運動提前熱身的一種方式,能夠有效的防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢,達到自愈和診斷身體的目的。而且也可以有活血的作用,對於緩解氣血不足,促進血液循環來說起到了很好的功效和作用。
拉筋的壞處
1、在拉筋的時候需要注意,是很容易會因此而導致我們產生各種危害,特別要避免面對電扇或者空調的情況產生,這樣是容易導致我們出現身體的不適情況,在拉筋的時候,因爲我們人體是比較放鬆的,這時候如果毛孔出現了洞開的情況,那麼就要避免露膝和露腰的做法才行。特別是在空調盛行的時候,這時候我們最好去選擇穿長袖衣褲進行保暖,否則是容易產生關節受寒的不適情況,是容易導致添病的,而且拉筋的生活出汗是一件好事,不必刻意的降溫排汗就可以了。
2、在拉筋的時候,我們需要對年齡和病況的不同而選擇拉筋的方法,因爲在拉筋的時候,時間和強度實際上並沒有統一的標準。但說如果說想要讓病好得更快,這時候就需要多拉、重拉、長時間的進行拉筋才行。但說如果擔心影響我們病情,那麼拉筋就應該避免了。
3、在拉筋腳的時候很多人會出現着地困難的情況,這時候我們膝腿是可以稍向外撇的,這樣可以起到減輕痛苦的效果,但是本身拉筋還是會有比較大的疼痛感存在,可以說是拉筋的時候最常見的一個問題了。
4、如果是屬於高血壓、心臟病、體弱重病的患者,或者是老年人,在進行拉筋的時候一定會出現非常疼痛的情況產生,而在忍受疼痛的時候,我們心跳是會產生加快、血壓升高的情況產生,這時候是容易影響我們健康的。所以說大家必須要謹慎對待。拉筋的時候還容易產生患者手腳發麻、冰涼的情況,還有人會產生臉色變青、出冷汗的問題。
不要鑽牛角尖,計較一寸和十年的數量關係,是沒有意義的,這只是一個大概的說法。筋長壽命就長,這個說法,顯然是對的。
電視節目《百壽探祕》,報道了重慶的一位103歲的長壽奶奶,身體柔軟度,連20幾歲的女記者,都比不上。我之前寫過文章,《身體越柔軟,越健康!硬化和緊縮,是疾病和衰老的重要原因》,說的就是要保持身體的柔軟。有網友指出,應該是柔韌,而不是柔軟,他說的不錯。這個韌字,就體現了筋的意義。
少林寺有部經典,叫做《易筋經》,從書名看,就知道筋的重要性。這部書講的是什麼呢?主要就是按摩、導引、吐納等功夫,其實就是練氣的。易就是變,易筋意思是說,筋可伸可縮,可長可短,這體現的就是韌。
筋是什麼呢?根據身體組織的特點,大致可以分爲皮、骨、肌、筋、膜五種。筋,是指附在肌腱或骨頭上的韌帶。作用有三:一是固定,二是保護,三是運動。也許還有運輸的作用。現在有門學科,叫做筋膜學,就是在研究這個事。
皮、骨、肌、筋、膜,這五種組織中,筋的韌性最強,爲什麼呢,從其結構成分看,筋的重要成分,就是彈性蛋白、膠原蛋白、纖維蛋白等,構成的緻密網狀組織,這是它有彈性、有韌性、可拉伸的原因。
因爲筋的韌性最強,所以要保證身體的柔韌度,首先就是從筋開始,筋長一寸,壽延十年的說法,不但理論上是正確的,從實際情況看,長壽者也都有此特點。
嬰兒的身體,之所以特別柔軟、靈活,各種動作都可以做,從結構成分上看,就是膠原蛋白很多。從筋的層面看,就是筋特別的柔韌。不過,筋的韌性是有限的,人在生長的過程中,在使用身體的過程中,筋的韌性不斷的被利用,到最後韌性慢慢減小,筋收縮以後,不能再很好的伸長和舒展,出現了緊縮。
《筋長一寸壽延十年》,有一本同名書籍,作者是香港中醫朱增祥,這位醫生很有名氣,香港的很多演藝明星,乃至政要,都請他治療,效果很好。他因此而經常出入港督府。有這樣一位醫生,有這樣一本書,所以筋長一寸,壽延十年的說法,才能廣爲流傳。
有了這個基礎理論,纔有了養生中的各種抻筋法。上面說筋的韌性,是有限的。如果還去做抻筋,那不是會加重筋的損耗嗎?實際情況是,我們的身體,沒有得到正常的使用,纔會生病、早衰和虛弱。筋縮,不是因爲它的壽命到了,而是別的原因導致的。所以,幫助筋恢復舒展和韌性,是有必要的。
不過,抻筋養生,仍然不是整體的解決思路,它只是一個切入點,有效但效果不是最好。其實除了抻筋,還有洗髓、正骨、拉皮、換血等各種方法,同樣的都只是一個切入點。養生的關鍵,始終是生命能量。
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