性感女神李玟 魔鬼身材修煉法則
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【導讀】: 闊別三年的COCO李玟這次除了攜帶她的最新專輯《COCO的東西》給歌迷之外,她那性感火辣的S身材也會再次展示在衆人眼前。COCO的性感完美身材可是出了名,那麼她是怎麼樣保養的呢?就來一起看看這位性感女神的瘦身祕
闊別三年的COCO李玟這次除了攜帶她的最新專輯《COCO的東西》給歌迷之外,她那性感火辣的S身材也會再次展示在衆人眼前。COCO的性感完美身材可是出了名,那麼她是怎麼樣保養的呢?就來一起看看這位性感女神的瘦身祕訣吧。李玟魔鬼身材修煉法則一:
上健身 房練習時先做柔軟操暖身
李玟對自己手臂曲線相當滿意,這都是因爲她使用獨特祕方的結果。這個獨特的祕方就是,在上健身房練習時,先做柔軟操暖身,舉重20次就休息一次,分三個階段完成臂力訓練,並且每次沐浴後使用好萊塢流行的一種安全有效的減肥 啫哩進行按摩。
李玟魔鬼身材修煉法則二:
注重飲食的控制
COCO李玟深知營養均衡是擁有健康與美麗的最大因素,她說:“其實我不太會挑東西吃耶!只要好吃的東西,我都會想嘗試看看。”不過,遇到需要上鏡頭時,CoCo就會特別注重飲食的控制,她會選擇只吃低糖、低油的食物,還會多吃香蕉,不只可以有飽足感,又能幫助腸胃蠕動,讓毒素不會積存體內,起到瘦身塑形的作用。
李玟魔鬼身材修煉法則三:
每天堅持塗抹減肥 品
擁有完美腰部曲線的李玟,得歸功於每天堅持塗抹減肥品以及做仰臥起坐。這雖然是件苦差事,但COCO也曾經創下一天練習200下仰臥起坐的紀錄。而且減肥品會產生熱感,讓她每次都大汗淋漓。當然並不是一氣呵成,從60下、80下,力求循序漸進。另外,唱歌時使用腹部力量對腰腹造型也大有幫助。
李玟魔鬼身材修煉法則四:
COCO認爲減肥 最重要的就是意志力
COCO認爲減肥最重要的就是意志力。必須非常明確地想清楚自己要什麼、爲什麼減肥,碰到挫折才能夠堅持走下去。要有積極利落、有目標的堅定心態,這樣之後的減肥才能夠有效有目的的進行下去,減肥也能夠更有成效。也許這就是COCO的法則中最重要的一條了吧。
李玟魔鬼身材修煉法則五:
活潑好動的CoCo非常喜歡跳舞
活潑好動的CoCo非常喜歡跳舞,她對於節奏有與生俱來的敏感度,所以對於各種舞蹈都相當擅長,尤其最愛黑人街舞。以前CoCo還是學生時,都會花上1個半小時上健身 房運動,出道後,工作忙碌,根本沒時間再到健身房運動。還好每張專輯中,總有些快歌需要編排舞蹈,所以只要一有空檔,CoCo就會趕緊練舞去。這一跳就是1、2個小時,有時甚至還會長達3-4小時,這樣的活動量,讓CoCo每天都能消耗掉大量的卡路里。也因爲有大量的運動,CoCo也才能偶爾解解饞,到麥當勞吃1頓她最愛的漢堡和薯條。所以即使CoCo稍微發福了,只要開始工作,她又會很快瘦回原來的魔鬼身材!
★CoCo自創不同部位的身材雕塑法
CoCo自創不同部位的身材雕塑法
*腿部
每天踩踏步機30-40分鐘,然後擦上清爽的舒緩乳液按摩,讓緊繃的肌肉放鬆。
*臀部
每天慢跑30分鐘+長期跳舞。
*腰部
每天做仰臥起坐。曾創下1天200下的記錄喔!另外她也發現用腹部力量唱歌,對腰腹部雕塑相當有幫助!
*手臂
每天選手臂鍛鍊動作3組,每個動作各重複20次。
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