Makiyo爲發片賣力減肥 重回22寸小蠻腰
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【導讀】:爲推出全新專輯,綜藝咖美少女Makiyo每天只吃一餐瘦身,成功回到22吋小蠻腰,身材比模特兒還辣!大方露出小蠻腰上節目,更在《康熙來了》大跳熱舞。Makiyo爲新專輯急速瘦身,到底有什麼好方法值得我們來借鑑?
借鑑方法之:戒酒
酒精對身體無益,更會讓脂肪堆積嚴重,而最受災的部位絕對就是小腹。
每天吃飯時喝酒也是你的腰腹變得越來越“緊張”的原因之一。另外,如果是烈酒還會提高體內的可的鬆水平,從而把脂肪源源不絕輸送往腰腹。因此,要減肥,必先戒酒。
借鑑方法之:勁歌熱舞
舞蹈能保持好身材,能運動到全身的每個部位,特別對於腰腹臀部的效果尤爲明顯哦。
對單調的運動減肥感到厭倦了?嘗試用舞蹈來達到全身減肥的效果吧——跳舞可以每小時燃燒300至400的熱量,如果舞蹈的節奏快的話會燃燒更多脂肪。用跳舞減肥還有個很好的地方在於,其他的運動你可能需要在健身房完成,而跳舞,你只需要在家裏隨意擺動就好。
借鑑方法之:唱歌
唱歌能消耗熱量,爲了讓聲音更好的發揮還要忌食辣和過油的食品。
唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果,促進新陳代謝,同時也可結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候,橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量,脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收,這些都有助脂肪的燃燒。
時隔幾周,再次出現在我們面前的Makiyo爲發新片賣力減肥後的登場讓我們驚豔,纖細的腰肢和身材也愈發動人。
相比當初的摸樣,如今的她還真是暴瘦不少。
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