胖不胖取決於肉長在哪兒 6個小動作豐胸又瘦臂
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【導讀】:胖不胖,主要取決於肉長在哪兒。長在胸上,那叫豐滿,長在手臂上那才叫人着急。不少MM都有手臂粗壯的煩惱,今天就跟大家分享幾個簡單的小動作,豐胸又瘦手臂哦!
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胖不胖,主要取決於肉長在哪兒。長在胸上,那叫豐滿,長在手臂上那才叫人着急。不少MM都有手臂粗壯的煩惱,今天就跟大家分享幾個簡單的小動作,豐胸又瘦手臂哦!
吸氣的同時,雙手手臂擡起放置胸前,手肘貼近,手掌合十。
手臂上擡,堅持20-30秒,舉高的同時有意識的手臂夾緊。
站姿,雙腳打開與肩同寬,上半身下沉,雙手觸碰地面,雙腿保持繃直狀態。
雙腿併攏,膝蓋彎曲,雙手在背後相握,然後擡起,上半身傾斜但背部保持挺直狀態。
藉助彈力帶,雙腿併攏,上半身挺直,將彈力帶向身體一側拉動然後放鬆,再重複。
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