每天泡腳可以瘦小腿嗎
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【導讀】:泡腳是一種很常見也是很有效的保健方式,而且每天用熱水泡腳還有利於促進腿部的血液循環,從而達到瘦腿的效果,下面就和小編一起來具體看看吧。
每天泡腳對於瘦小腿有一定的效果,因爲在泡腳的時候可以促進腿部的血液循環以及新陳代謝,另外每天泡腳還有利於放鬆小腿的肌肉,從而達到瘦腿的效果,不過這種瘦腿的方法效果也還是有限的,只能作爲一種輔助減肥的手段。
泡腳對於瘦小腿的效果還是不錯的,因爲熱水泡腳本身就是可以利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激,促進血液循環,排除體內積存的毒素及廢物,從而加快人體脂肪的燃燒,達到減肥的目的。當然,同時也可以能間接起到一定的瘦小腿的作用,而且泡腳還能夠有效地幫助肌肉放鬆,增加彈性哦。
另外如果在泡腳的時候可以進行一些按摩,那麼瘦腿的效果將會更好,在每天泡腳的時候我們還可以搭配按摩,就是從大腿往下按,適當的捶捶,這樣可以促進腳上的血液,達到腳上肌肉可以給釋放,通過往下推和按可以達到增高,不要網上按,有順序的往下按可以讓腳不會那麼粗。只要在泡腳的時候按按就可以,當然在平時坐着時空閒下來也可以按按,捶捶大腿和小腿,自然就可以達到瘦腿了。
泡腳瘦腿的效果因爲受到很多方面的影響,所以見效時間也是會因人而異的,不過一般來說堅持泡腳一個月左右多多少少可以看到一定的效果。
泡腳不僅可以幫助瘦腿,而且還具有很好的保健效果,。熱水泡腳可以有效的影響到腿部,以熱水來促進血液的流動,還有肌肉不被積壓,在泡腳後感到輕鬆舒服,起到一定的瘦腿作用。利用熱水來泡腳的同時可以捶捶腿,還有,想要瘦腿的人可以買一些泡腳粉加入,搭配捶腿和藥物,泡腳過程中從大腿往下按,能夠更快速的看到瘦腿效果。人體的很多致命穴位是在腳底,還有一些能夠影響身體中的器官,所以說泡腳不僅可以瘦腿,還可以讓自己身體更加健康,像一些腳氣和腳臭問題都可以解決。另外泡腳的時候如果可以搭配泡腳粉或者生薑之類的物品,減肥效果會更好。
1、冬瓜皮、中藥
冬瓜皮200g,茯苓100g,木瓜100g,水煮去渣後,混入足浴盆內浸泡雙足每次30-40分鐘,至微微出汗,每日一次,20-30天爲一療程。
2、紅花、蘇木、牛膝
紅花、蘇木、牛膝,每種各100g,首先是先選一個鋁盆,加入水和藥材煮沸,再用一個耐熱的架子,把鋁盆放在上面,然後把腳放到上面薰,等到能忍受溫度了,再把腳放進盆裏泡。
3、山楂、當歸
山楂、當歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g,加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,餘液與2000毫升開水—起倒入盆中,待溫度適宜時泡洗雙腳,每天1次,每次薰泡40分鐘,10天爲1療程。
4、桐木、楠木、葛根
三種藥材各15克,將三種藥材放入1L的涼水中浸泡15分鐘,藥材不要衝洗避免藥效成分流失。浸泡結束後再在藥材中加入1L水,然後開始加熱熬煮,沸騰後改小火繼續煎熬半小時。用兩層紗布過濾藥湯後,把藥湯倒入足浴桶中,加40度左右熱水至沒過足三裏穴(膝蓋)爲最佳。睡前泡浴20-30分鐘,足浴過程應保持水溫在能使背部持續發汗爲佳。
5、乾薑、桑枝、山楂、酸棗仁
乾薑、桑枝各5g,山楂、酸棗仁各15g,:將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘,用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮,沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁,足浴時水高超過腳踝,水溫在40度左右,泡浴時間爲40分鐘。
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