胸部運動讓你擁有迷人的乳溝
本文已影響2.46K人
本文已影響2.46K人
【導讀】:導讀:自然乳房本身沒有肌肉,不會由於運動而使乳房變得堅挺,但由乳房的解剖知識,我們可以知道乳房附着於胸部肌肉上,可以通過運動來使這部分肌肉得到鍛鍊,從而達到豐滿乳房的效果。關鍵在於方法正確和堅持鍛...
導讀:自然乳房本身沒有肌肉,不會由於運動而使乳房變得堅挺,但由乳房的解剖知識,我們可以知道乳房附着於胸部肌肉上,可以通過運動來使這部分肌肉得到鍛鍊,從而達到豐滿乳房的效果。關鍵在於方法正確和堅持鍛鍊。自然乳房本身沒有肌肉,不會由於運動而使乳房變得堅挺,但由乳房的解剖知識,我們可以知道乳房附着於胸部肌肉上,可以通過運動來使這部分肌肉得到鍛鍊,從而達到豐滿乳房的效果。關鍵在於方法正確和堅持鍛鍊。
跪姿挺胸運動
此項運動有助於加強胸大肌的鍛鍊,而且強度比普通的俯臥撐要低,特別適合女性以胸部健美爲目的的鍛鍊。剛開始時不宜太劇烈,以20次爲一組,每天3組比較合適。此後可根據自身的情況逐月增加每組的次數和每天的組數。
立姿挺胸運動
這種鍛鍊方法的強度看起來比上一種低一些,但是效果也很不錯,尤其適合在不太方便做劇烈活動的地方不爲人察覺的進行。但是要求的組數就比較多了,開始時每天最好做4-5組。
“飛鳥”
這種健身 方法相信大家都很熟悉,但真正做得標準的人就不一定多了。首先要選擇你感覺使七八成力量就可以完成的啞鈴,其次,動作要規範才能鍛鍊到自己的胸肌。剛開始鍛鍊的朋友不妨每組3-5次,每天2-3組,適可而止,慢慢適應
最受男生喜歡的蓬鬆馬尾綁發教程 簡單六部讓你擁有迷人馬尾
11個豐胸消副乳動作 男人爲你着迷
睡前十細節 讓你早起擁有迷人氣色
小胸部有大春天 擁有深溝不是夢
簡單有效的豐胸動作 輕鬆擁有迷人乳溝
林志玲徐若瑄 娛樂圈乳溝讓男人心動的女星
美白牙齒 讓你擁有迷人微笑
女生百變迷人髮型 讓你在夏天擁有超人氣
飲食+運動豐胸法 快速擁有傲人上圍
女人必須擁有的六大美人溝 臀溝最誘人
最甜美清純的迷人髮型 讓你擁有超高回頭率
8大習慣讓你擁有迷人美腿
豐胸美乳運動瘦身不減胸 做胸挺女人
還有側腹肌的存在?4組瘦腰運動讓你擁有完美腰線
男人也可以有迷人的胸溝 看胸肌中縫怎麼練
豐胸牢記6個數字 讓你擁有傲人美胸
夏天有什麼辦法瘦肚子 4種運動讓你擁有平坦小腹
四十歲女人豐乳方法 讓你擁有迷人美胸
這8招讓你輕鬆擁有迷人胸肌
正確穿文胸 迷人溝溝露出來
4種豐胸方法 迷人乳溝曖昧誘惑
七招按摩法讓你擁有迷人纖細小腿
好看又高級的捲髮 讓你擁有迷人魅力