3個妙招趕走宿便 輕鬆瘦小腹
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
【導讀】:宿便是很多人的煩惱,不管學生族還是上班族都會遇到的嚴重問題,直接導致小肚子鼓起來,非常難看,而且還會引起斑、痘痘這些皮膚問題,掌握下面3大法寶,就能遠離宿便哦。
宿便是很多人的煩惱,不管學生族還是上班族都會遇到的嚴重問題,直接導致小肚子鼓起來,非常難看,而且還會引起斑、痘痘這些皮膚問題,掌握下面3大法寶,就能遠離宿便哦。
趕走宿便,小肚子不見了
方法一:蹲馬桶
蹲在馬桶前1/3處,雙腳尖分開與肩同寬,膝蓋夾緊,雙手臂抱起吐氣並向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部上,可以幫助排便哦。
方法二:排便穴位
在肚臍水平左右2cm的地方,和這一點再向下2cm的地方這2個穴位分別是:水道和歸來穴位,兩穴位分別是胃陽明經的穴位,對排便幫助很大。連續點按5分鐘便有便意。
方法三:拍打排便
水平躺着,雙腿彎曲呈“弓”型。雙手間隔在腹部左右靠近盆骨地方連續交替拍打10分鐘,力度不可以將肚皮打紅,也不要太輕否則對腸道沒有刺激作用。腸道運動太緩慢時,需要有外力對其刺激,幫助它運動起來,因此連續拍打是個外力刺激的好方法。
腹部減肥方法小妙招:教你3招輕鬆甩掉小肚腩
3個方法輕鬆趕走夏日T區油光
3招輕鬆瘦小腹趕走宿便
6個強力排毒妙招 輕鬆颳走油脂
8個瘦腰小妙招 輕鬆變身小腰精
“小腰女”的瘦腹妙計 輕鬆擁有魔鬼身材
不運動不節食 8個減肥小妙招爲你輕鬆助瘦
初秋趕走小痘痘的14個小妙招
5大清宿便偏方 排宿便“輕”腸胃
睡前做3件事給腸道“大掃除” 輕鬆排宿便
牢記6個飲食減肥小妙招 輕鬆養成易瘦體質
5招瘦腹方法 輕鬆減掉腰腹贅肉
每天3分鐘瘦臉妙招 趕走大餅臉!
肚臍運動巧妙瘦腰 小腹輕鬆凹回去
飯後瘦腰瘦腹小動作 趕走惱人小肚子
上班壓力大6小妙招 趕走職場壞情緒
如何除疤 5個妙招輕鬆趕走疤痕
如何清除牙石 3個小妙招輕鬆解決
宿便是個隱形殺手 推薦3款食譜排宿便快準狠
5個日常瘦腰瘦肚子小妙招 教你重現平坦小腹
瘦腹操+腹部按摩 趕走惱人“企鵝肚”快速瘦腰腹
五個簡單妙招教你清除宿便
冬季護脣小妙招 輕鬆解決脣部乾裂問題