撩人翹臀 性感女星教你打造
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【導讀】:娛樂圈女星不僅擁有天使的面孔還擁有魔鬼的身材,這其中美胸美女和翹臀美人尤其讓人津津樂道。下面我們就來盤點一下擁有優美臀部曲線的女明星,羨慕她們的話,你也學習學習塑身吧!
娛樂圈女星不僅擁有天使的面孔還擁有魔鬼的身材,這其中美胸美女和翹臀 美人尤其讓人津津樂道。下面我們就來盤點一下擁有優美臀部曲線的女明星 ,羨慕她們的話,你也學習學習塑身吧!
阿朵
阿朵
阿朵的性感身材讓她登上《男人裝》等男性雜誌時大出風頭,人們也在她奔放的舞姿中領略了她的大膽和火辣。她的電臀是很有吸引力的。
李玟
李玟
婚後逐漸淡出,但她當年的電臀天后之稱卻並非浪得虛名。舞蹈是李玟練就電臀的法寶。
鍾麗緹
鍾麗緹
鍾麗緹擁有迷人美臀,是衆人皆知。雖然已經是兩個孩子母親,但風采依舊難擋,曲線誘惑不減當年。
吳佩慈
吳佩慈
九頭身美女吳佩慈,美麗優雅,妖嬈出位。無論如何擺造型,依然擋不住美臀的誘惑。
小S
小S
小S身材嬌小,但比例卻很完美,尤其一雙美腿和翹臀 更是時不時要秀出來,身爲辣媽,小S仍然是性感的代名詞。
李小璐
李小璐
你可能注意到了她靈動的大眼,但卻忽略了她美好的曲線,實際上,精靈女子李小璐擁有挺翹的美臀,從她難得的性感寫真裏就能看出來。
美臀飲食
瘦臀方法一:美臀飲食
想讓臀部變得結實,避免鬆弛與下垂,首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮爲主食。
在蔬菜方面,南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素,可以促進胃腸蠕動,減少便祕機率,進而創造纖瘦且健美的下半身。再者,營養素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾,此時就得反省自己的日常飲食,是否有含鉀量不足的缺點。醫學研究表明,足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時,細胞代謝會產生障礙,使淋巴循環減慢,細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響,囤積的水分與廢物在下半身累積,自然造成臃腫的臀部與雙腿。
解決這個難題有兩個要點:減少鈉與增加鉀的攝取。過量的鈉會妨礙鉀的吸收,所以必須少吃太鹹與太辣的食物,這些都是鈉的來源。至於鉀的補充,就以青菜、水果爲主食吧!糙米飯、全麥麪包、豆類與花椰菜,這些食物含有大量的鉀元素,有助於排除體內多餘水分,令你的下半身更窈窕。
瘦臀方法二:美臀運動
英國着名健身 專家古代爾提出下到簡易美臀運動:
1. 面向下俯臥,頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。
2. 緩緩吸氣,同時擡起右腿,在最高處暫停數秒,然後邊吐氣邊緩緩放下。
3. 在胎腿時需注意足尖下壓,並且臀部不能離地。儘量將腿伸直、擡高,你會感到臀部正在收緊。
4. 重複上述動作20次,然後換腿。每日進行一次。
瘦臀方法三:趕走橘皮組織
所謂橘皮組織,是當脂肪細胞增加的速度大於消耗速度,再碰上新陳代謝障礙,過多的脂肪細胞就會在肌膚皮下組織處羣聚堆積,反應在肌膚表面就是凹凸不平,猶如橘皮一般的現象。
想避免,或解決已出現的橘皮組織現象,可以由內到外雙管齊下來進行。
內在方面當然是以健康的飲食與有規律的作息爲要,同時多喝水(注意:一定是無色無味的純水)。水可以借排汗與排尿帶走人體內產生的細胞廢物,使微循環健康順暢,以及淋巴排毒功能正常化。
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