學會一組簡單瘦臂動作 絕對會變細

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【導讀】:今天,小編教你一組非常簡單的瘦手臂動作。只要你每天跟着做,你的瘦臂絕對是細中之細。

學會一組簡單瘦臂動作 絕對會變細

1、採用跪姿,雙手撐地與肩同寬,手指朝向前方。

學會一組簡單瘦臂動作 絕對會變細 第2張

2、保持腰部以下不動,雙手手肘彎曲但不能貼地,停留約3秒回到步驟1,共做15次。

學會一組簡單瘦臂動作 絕對會變細 第3張

3、雙手張開與肩平行,手掌與手臂呈垂直。

學會一組簡單瘦臂動作 絕對會變細 第4張

4、整隻手臂先往順時針方向畫圓15圈,再往逆時針方向畫圓15圈。

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