克服5大宿敵 風騷美臀緊實策略
本文已影響6.98K人
本文已影響6.98K人
【導讀】:臀部是你背後的一道亮麗風景線,假如你在背後都讓你興趣全無,這將是件多麼掃興的事兒。因此小編教你克服臀部5大宿敵,幫你打造緊實的風騷美臀。
臀部保養
臀部與生俱來就是個問題部位,那兒不僅脂肪組織非常豐富,且血液循環也比身體其他部位更糟。臀部結締組織的支持纖維爲平行走向,因此它非常柔軟又伸縮性十足。
這塊人體最大的肌肉位在脂肪層下方,而我們對這部位的肌肉,總是極盡舒適之能事,喜歡舒服的坐着而不去鍛練它。
因此若脂肪細胞“營養過剩”,橘皮組織先攻陷臀部,就不值得大驚小怪了。此外,妊娠紋在這裏也找到寬廣的空間,當膠原蛋白和富有彈性的組織纖維。
因體重突然增加或荷爾蒙的波動而過度延伸時,這些銀閃閃的條紋就會出現。如果你想讓臀部成爲曲線之星,就別隻是無爲而治,直到她露出疲態!
◎強力美臀策略◎
在此提供一個能緊實臀部的方法:每天早上以刷子按摩,這樣能促進血液循環,作法是以亞麻手套用力搓揉臀部的每一寸肌膚、每邊至少三分鐘;
另外每天一次、例如你可以在晚上進行預防橘皮組織的按摩,即將食指和中指橫放在臀部下方,手指微微用力、沿着股溝向上按摩,然後手指再回到起點,按摩旁邊的肌肉,如法炮製一寸寸按摩整個臀部。
在每次淋浴時要習慣以冷水衝臀部收場,這會讓脂肪細胞直打哆嗦。
許多有緊實效果的乳霜也有塑身的功能,它們雖無法打造奇蹟,但其所含的有效物質如海藻、咖啡因和銀杏能緊實組織,足以讓脂肪細胞坐立難安。
◎臀部的五大宿敵◎
1. 紫外線是結締組織的頭號敵人,過度的日光浴會使臀部的肌膚變皺。
2. 尼古丁會產生大量的自由基,也會造成維他命C的流失,而維他命C是在結締組織中建構膠原蛋白的重要元素。
3. 鹽在體內會留住水份,吃太鹼的人會使結締組織變得鬆垮。
4. 經常採用魔鬼瘦身法會造成溜溜球效應(Jo-Jo-Effekt)【指的是經常減重的人,一旦停止節食後,即使吃得不多,體重仍會快速上升】。體重的快速升降會使臀部組織纖維彈性疲乏。
5. 喜歡坐軟沙發的人,臀部也會變得鬆軟;相反的,硬質座椅會帶給臀部反作用力。
一分鐘臀部按摩操 緊實翹臀勾人心
經典十大策略遊戲:史上十大最經典策略遊戲
十大女星豪放高開叉裙露底風騷秀翹臀
冬天最實用穿衣法 上松下緊顯瘦無敵
攻克6個瘦身策略讓你瘦不停
看透12星座風騷模樣 誰將獨領風騷
黑頭痘痘擠滿臉太可怕 5大策略一舉殲滅
三個簡單提臀動作 臀部緊實又上翹
5分鐘深蹲鍛鍊腿臀肌肉 打造緊緻蜜桃臀
針對扁平臀 一把椅子臀部豐滿緊實
5大血型星座女最濫情風騷
5大清宿便偏方 排宿便“輕”腸胃
7個腿部減肥攻略 緊實大腿曲線
赴美生子攻略 去美國生孩子2017政策
《貝茨旅館》《越獄》 《宿敵:貝蒂和瓊》《都市女孩》《傲骨之戰》《億萬》《蒼穹浩瀚》《風騷律師》《瑞克和莫蒂》第三季
大屁屁看這裏 四招就讓臀部變緊實
睡前四招 打造豐滿緊實美臀
每日10分鐘提臀操 甩掉脂肪緊實臀部
街拍緊臀 街拍緊臀圖片美臀誘惑
大屁屁看這裏 4招就讓臀部變緊實
都市精明女 美白效益最大化的投資策略
克服5大美臀宿敵 塑造性感美臀
大屁屁看這裏 四招就讓臀部變緊實