簡單8式按摩 輕鬆按走手臂贅肉
本文已影響4.53K人
本文已影響4.53K人
【導讀】:手臂一粗壯就成了女漢子,怎麼才能快速瘦手臂呢?下面小編推薦大家嘗試推拿按摩瘦手臂的方法,把手臂贅肉輕鬆按走,塑造美臂曲線。
手臂背部按摩手法瘦背瘦手臂
1、推拿淋巴
將右手擡起來,手肘彎曲,然後用左手按在右手手臂的肌肉上,一邊呼氣,一邊按壓圖中標出的5個小紅點,持續按壓30秒,然後換另一邊按摩。注意力度要控制好,不能太大力。
2、推拿腋下
將左手擡起來,手肘彎曲,然後用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉,持續20秒,然後換另一邊按摩。
3、推拿手臂關節
手肘彎曲,左手擡起來放在腦後,然後用右手按壓左手肘關節,手掌稍微用力,順着手肘往下推拿至腋下位置。持續按壓20秒,然後換另一邊按摩。
4、推拿小拇指根部
保持均勻的呼吸,然後將右手手臂伸直,擡起至偏左邊的位置,再將左手擡起來,左手五指併攏張開,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部,持續推拿15秒,然後換另一邊按摩。
5、推拿三裏穴
雙手握拳,手肘彎曲,將左手手臂擡起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,然後將右手擡起來,放在左手的肘關節上,按壓位於肘內側的三裏穴,持續按壓15秒,然後換另一邊進行按摩。
6、推拿手臂外側
手肘彎曲,將左手手臂擡起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然張開,然後將右手擡起來,按在左手的手臂上,再以指腹輕輕揉捏手臂外側的肌肉。動作持續20秒,然後換另一邊進行按摩。
7、推拿手臂外側關節
右手手肘彎曲,將手掌放在左邊腹部的位置,然後將左手手臂擡起至胸圍以上的位置,上手臂和下手臂成直角,左手按在右手手臂外側肘關節處,然後手掌順勢向上按摩。持續按摩20秒,然後換另一邊進行。
8、推拿後肩
將左手手臂擡起來,向前水平伸出,然後左手放在左邊肩膀以下的背部,用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿後肩。持續按摩15秒,然後換另一邊進行。
怎樣按摩能使胸變大圖解 簡單的豐胸按摩方法
韓式按摩瘦臉:按摩動作+手勢正確示範
肌肉按摩操 輕鬆對抗肌膚鬆弛
手部保健按摩 輕鬆減掉20斤
10分鐘按摩減肥法 趕走贅肉迅速瘦
三個快速瘦手臂運動 甩走手臂贅肉
5式居家瘦臀按摩 按走大肥臀
按摩能減肥嗎?按摩減肥法輕鬆瘦全身
按摩肚子可以減肥嗎?4種按摩手法按出平坦小腹
6式豐胸按摩手法 按完立漲一個罩杯
如何按摩瘦手臂?六大按摩方式推薦
中醫按摩 簡單按摩祛疾病
巧手按摩 輕鬆告別鬆弛大餅臉
乳房按摩4大方法 輕鬆按出D罩杯
按摩豐胸小竅門 輕鬆按出性感上圍
睡前按摩4個身體部位 輕輕鬆鬆就掉肉
睡前按摩豐胸方法 輕鬆按出大咪咪
按摩點穴中醫美容法 輕鬆按出好膚質
淋巴按摩瘦手臂 從此告別拜拜肉
經典按摩減肥法 輕鬆按出好身材
怎麼瘦手臂肌肉 減掉手臂肌肉簡單有效的方式
7式快速瘦手臂運動 輕鬆甩掉肉臂
肚子上的贅肉怎麼減:6步按摩手法輕鬆瘦肚子