屁股寬大腿粗怎麼辦?怎麼讓屁股變小一點?
本文已影響2.37W人
本文已影響2.37W人
【導讀】:還沒來得及看體重秤上的數字,就已經發現身材開始走樣了,一照鏡子才知道原來不知不覺中屁股已經變得這麼大了!屁股寬大腿粗怎麼辦?怎麼讓屁股變小一點?
還沒來得及看體重秤上的數字,就已經發現身材開始走樣了,一照鏡子才知道原來不知不覺中屁股已經變得這麼大了!屁股寬大腿粗怎麼辦?怎麼讓屁股變小一點?
每天久坐又缺乏鍛鍊,臀部沒有肌肉的支撐自然送一鬆垮下垂變形了,想要重塑緊俏小屁屁還是要做運動才行。下面跟大家分享機組有效的瘦屁股瘦腿的運動。
STEP 1 >>仰躺將兩隻腳的內側貼合
首先做個預備動作~將身體仰躺,並將兩隻腳的內側貼合,儘可能把膝蓋靠近地板(是不是跟平常起不來的姿勢一模一樣!)
STEP 2 >>使用臀部肌肉將身子舉起來
接着邊吐氣邊擡腰,這個時候記得要有意識的使用「臀部肌肉」將身子舉起來,不然就沒有發揮作用羅~就這樣持續一分鐘。
STEP 3 >>吸氣慢慢把腰放下
最後呢~邊吸氣邊慢慢把腰放下就完成羅!
胯寬屁股大穿什麼好看 胯寬屁股大能穿包臂裙嗎
女人屁股大=性慾強?性交時陰道疼痛怎麼辦?
女人腿粗屁股大易生聰明娃?
屁股不好看會遺傳嗎 遺傳的屁股大怎麼辦
屁股大腿粗冬天怎麼穿:屁股大腿粗不要這樣穿
腿粗屁股大是什麼體質 什麼方式改變腿粗屁股大
屁股肥大腿粗怎麼瘦 必學五個偏方
屁股太大是什麼原因 屁股太大怎麼快速減掉
腿粗屁股大適合穿什麼褲子 腿粗屁股大適合穿闊腿褲嗎
久坐屁股會不會變扁?怎麼快速瘦屁股 瘦臀的最快方法
腿粗屁股大怎麼減肥?瘦臀部最快最有效的方法
怎麼減屁股上的贅肉?6式瘦臀運動練出挺翹屁屁
男子騎共享單車屁股被燙傷 屁股被燙傷了怎麼辦
跨寬屁股大腿粗怎麼穿 跨寬屁股大腿粗怎麼搭藏肉
屁股肉多是什麼原因 怎麼減掉屁股上的贅肉
女生腿粗屁股大穿什麼好看 女生腿粗屁股大怎麼搭配
腰粗腿肥屁股大還過什麼夏天?瘦全身看這裏
屁股太大了怎麼瘦下來 人瘦屁股大怎麼減小
人瘦屁股大是什麼原因 人瘦屁股大怎麼減小
天生屁股大是什麼原因 天生屁股大怎麼辦
屁股大腿粗怎麼減肥?8組燃脂運動瘦下半身
爲什麼屁股兩側是癟的 屁股癟了怎麼恢復
osshun gum怎麼了?摸男童屁股被控猥褻