10條減肥勵志語錄!看完減肥去
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【導讀】:其實很多MM都有肥胖的煩惱,也知道該開始瘦身行動,但就是下不了決心去做。下面小編就跟大家分享10條勵志減肥語錄,看完趕緊減肥去!
十條減肥勵志語錄:
1.要美麗,要好身材,就沒有那麼多的藉口!
2.今日不減肥,明日徒傷悲!
3.你不減肥,哪天上帝真的爲你打開成功之門,你不一定擠得進去!
4.胖子沒前(錢)途!你再有本事心地再好,也是隻是個好胖子。
5..每天努力一點點,有天要證明給自己和一些傻X看,再醜的胖子也有瘦下來變漂亮的一天。
6.你連你的體重都控制不了,如何掌控自己的人生?
7.別人爲夢想奔跑,而你卻躺着做夢。
8.胖子真應該減肥,說不定哪天真的瘦成閃電了?
9.瘦的人穿什麼都是好看,胖的人穿啥都是醜!醜!醜!
10.胖!沒有錯,但放任自己繼續胖就大錯特錯。
當你有了減肥的決心和恆心,你就成功了一半,要瘦下來,你還欠缺減肥的有效方法。下面,小編推薦幾個減肥小妙招。
1.少吃多餐
少吃多餐是衆多減肥達人嘗試並證明有效的方法,也是營養師們推薦的一種飲食減肥方法。少吃多餐將一天的飲食分成5~6餐來進食,每餐的食量嚴格控制,保持七分飽即可。
2.多吃果蔬粗糧
果蔬粗糧是減肥利器,是減肥膳食中不可或缺的部分。果蔬和粗糧的熱量都比較低,還富含多種人體所需的營養成分。保證人的營養吸收同時,能讓人身材變得越來越好。
3.多做有氧運動
有氧運動是減脂效果明顯的一種運動。其運動的強度較低,簡單易做,適合長期堅持下去。衆多有氧運動中,游泳、騎單車、跑步、跳繩等消耗熱量多,而且均是全身性的運動,能夠鍛鍊人身體的各個部位,還可以增強心肺功能。
4.飯後站立
飯後不宜馬上坐下來,也不宜進行運動,這時,你可以靠牆站立半個小時。靠牆站立能夠幫助消化,避免腹部脂肪堆積。而且,站立本身也是一種運動,能夠消耗熱量,幫助減肥。
5.戒掉高熱零食
很多女生喜歡吃零食,以爲少吃一點並不會有影響,殊不知,一點點的零食就有可能讓你一天的努力都白費。要減肥,就要戒掉高熱的零食,或者用一些低熱量的零食來取代高熱量零食。比如,全麥餅乾代替夾心餅乾,烤薯片代替炸薯條;檸檬水代替可樂。
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