7個生活習慣讓你飯後不發胖
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
【導讀】:減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好?下面的7個祕籍教你飯後不發胖。
減肥 的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好?下面的7個祕籍教你飯後不發胖。
燒烤後吃根香蕉
燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
喝杯芹菜汁
吃得太油膩,喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋後喝點酸奶
吃火鍋後喝點酸奶。火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
吃方便麪後吃水果
吃方便麪後吃水果。進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便麪。煮後的麪條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
吃蟹後,喝生薑紅糖水
吃蟹後,喝生薑紅糖水。蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
潤肺止咳,飯後吃個柿子
潤肺止咳,飯後吃個柿子。莊乾竹表示,柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
7個快速減肥好習慣 讓你不知不覺中甩肉
女人6個不良生活習慣 會讓自己不孕
12個減齡養生小習慣 讓你多活45年
你造嗎?9個生活習慣會導致你不孕
7個生活習慣讓你悄悄變成小“腰”精
12個減齡養生小習慣 讓你多活45年
改正8個飯後習慣 百病不侵
小心9個生活壞習慣 讓你提前老10歲
小心9個生活壞習慣 讓你提前老10歲
女人6個不良生活習慣 會讓自己不孕
冬季這五個習慣會讓你嘴脣乾裂 7種方法來應對
小心9個生活壞習慣 讓你提前老10歲
瘦人的10個好習慣 讓你也長不胖
12個減齡養生小習慣 讓你多活45年
四個生活好習慣讓胸部不斷升級
六個生活壞習慣讓你噩夢連連
讓你永遠比別人的年輕15個生活習慣
乾癬不是傳染病 3個生活習慣讓你化“癬”爲夷
飯後多久可以運動:這4大飯後好習慣你在做嗎?
健康養生 七個好習慣讓你飯後不發胖
12個減齡養生小習慣 讓你多活45年
12個減齡養生小習慣 讓你多活45年
秦嵐4招生活小習慣讓她怎麼吃也吃不胖