正確選擇乳品 消脂減肥快
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
【導讀】: 乳品能讓你變苗條嗎?很多人認爲乳品容易使人發胖,往往會減少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得當,乳品也能抗肥胖,幫助你健康地控制體重。
乳品能讓你變苗條嗎?很多人認爲乳品容易使人發胖,往往會減少乳品在膳食中的比例。殊不知如果吃法得當,乳品也能抗肥胖,幫助你健康地控制體重。美國田納西大學營養學院主任、醫學教授麥克澤梅爾博士的研究證實:乳品中的鈣和其他成分,如乳清蛋白可幫助燃燒多餘脂肪,在攝入總熱量不變時,如果每日膳食中增加乳品攝入量,會大大有助於減掉多餘脂肪,同時還可幫助你健康地控制體重。
“如果爲了減肥 把乳品從食譜上除名,那就大錯特錯了。”澤梅爾博士說,足量的鈣能幫助人體降低脂肪儲備的同時加快脂肪燃燒的速度。乳品能幫助減肥的另一重要原因歸功於乳清蛋白。乳清蛋白是指牛奶中天然存在的一類蛋白質,大約佔牛奶總蛋白質含量的20%。母乳中,這一比例約80%。
乳清蛋白所包含的營養成分可刺激肌肉組織的構建,而這個過程也正是燃燒脂肪 的過程。研究表明,如果想通過減少食物總熱量的攝入實現減肥 目的,將牛奶或乳清蛋白納入日常的飲食計劃可起到事半功倍的效果。
因此,我們可在日常膳食中合理增加牛奶、酸奶及乳清蛋白來幫助控制體重。目前,我國乳清蛋白基本依賴進口,美國是中國主要的乳清蛋白供應國。事實上乳清蛋白已滲透在很多食品中,它不僅是嬰幼兒配方奶粉的主要原料之一,在越來越多的大衆食品,比如,在酸奶、能量棒、飲料等食品中都可找到乳清蛋白的身影。
油、乳、水、霜哪個好?如何正確挑選卸妝產品
懶mm浴後減肥瘦身操 快速消脂變苗條
甩脂機能減肥嗎 跑步機能減肥嗎甩脂機和跑步機哪個好甩脂機的正確使用方法跑步機的正確使用方法
腋下副乳怎麼消除才正確 收副乳運動的方法圖解簡單
如何正確選擇潔面巾
減肥 選擇正確運動方式
什麼茶減肥效果最好最快 減肥喝什麼茶有效 消脂減肥茶
怎麼吃蘋果減肥最快?蘋果減肥的正確方法
如何正確喝酸奶 快速豐胸又減肥
女性減肥 吃肉選擇低熱低脂
吃什麼消耗脂肪最快 九大超級消脂刮油食物
快速減肥必選 最燃脂6種球類瘦身運動
掌握正確的跑步減肥方法 輕鬆燃脂還不長肌肉!
面試着裝男教你如何正確選擇
哪種茶減肥和消脂快 減肥和消脂快的茶葉
如何正確喝酸奶 快速豐胸還能減肥
慢跑和快走哪個減肥效果好 慢跑減肥的正確方法教程
不吃主食能減肥嗎:減肥該如何正確選擇主食
怎樣選擇洗面奶纔是最正確
如何正確選擇和使用避孕套
學習正確選擇適合你的染髮劑
根據體型選擇減肥方法 效果翻倍快
夏季減肥 6款DIY減肥茶排毒消脂