絕食10天可以瘦多少斤 10天最快能瘦多少斤
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【導讀】:很多人都想着減肥,其實也是因爲減肥的方法很多,真正做到的人是很少的,最常見的絕食減肥,以10天爲週期,瘦多少是合適的呢?
10天的時間,最安全的減肥斤數還是4斤左右。減肥過快也是意味着什麼會反彈的更厲害。依靠這種絕食減下來的體重在日後還有可能會出現反彈的情況,除非你得了厭食症,在以後的生活當中吃的東西也非常少,體重就不會反彈回來。
斷食減肥效果是很明顯的,可是反彈的情況還是不在少數的,只要你恢復正常的飲食,甚至沒有恢復正常飲食,只是開始吃東西,體重也會蹭蹭的往回長。
根據每個人的體質的差異,肥胖症患者可以在10天瘦10斤左右,體重基數小的人就是隻能瘦4斤左右。有些人10天能瘦5-7斤,一個月能瘦10斤,有些效果稍微不明顯的也能瘦個3-5斤,當然那些連喝水都會長胖的可能就沒效果了,關鍵看個人的體質情況。
10天減肥如果是選擇斷食減肥,那麼效果就是很明顯的,要想很好的保持住,就要拒絕很多的食物。最好的還是選擇運動提高身體的代謝能力,人不可能長期處在飢餓狀態下,口腹之慾得不到滿足,身體機能得不到營養補充,也會出現身體虛弱等問題,到最後忍不住暴飲暴食得不償失。所以持之有效的減肥方法還是飲食控制+長期運動。
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