陳妍希爲小龍女月瘦10斤 減肥餐曝光
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【導讀】:陳妍希自從出演小龍女後,就備受爭議,嬰兒肥臉蛋,臃腫的身材,完全不符合小龍女不食人間煙火的氣質。不過陳妍希下定決心要解決,在微博上曬減肥成果照,一個月瘦10斤。
陳妍希自曝出飾演於正版的《神鵰俠侶》後就倍受質疑,很多網友說陳妍希臉太圓,根本沒有小龍女的“仙氣”;還有人說,陳妍希的年齡不適合演18歲的小龍女。隨後,於正和陳妍希都表示會努力減肥,呈現一個不一樣的“小龍女”給大家。9月17日,陳妍希通過微博曬減肥成果照,並透露一個月瘦掉了十斤。照片中的陳妍希雖然看上去臉還是有點“嬰兒肥”,但下巴明顯尖了不少。
9月17日晚,陳妍希通過微博曬減肥成果照,並稱:“我一個月瘦了十斤,但這不是重點,重點是我吃的超健康。人果然還是需要健康的食物!!!”照片中,陳妍希身穿白色無袖衫,一臉素顏,頭髮隨意紮在腦後,仍然有着大大的眼睛和圓圓的臉,但下巴顯然已經尖了不少。照片曝光後,有愛美的網友紛紛求減肥方法。
陳妍希午餐照
日前,在巴厘島參加老友婚宴的陳妍希,曬出了她的午餐照,菜色清淡的讓粉絲驚呼“太可憐了”!身在度假天堂的她,本當享受美食,但僅以燙青豆、燙花椰菜、幾片豆腐跟一杯黑咖啡打發,都是低熱量的食物,似乎想積極減肥,以配合新戲《神鵰俠侶》裏小龍女輕盈靈逸的角色。
秋季要減肥 推薦5大快速減肥食譜推薦一、醋烹圓白菜
熱量:43.75大卡【每100克】
營養素含量:碳水化合物4.68克、脂肪2.5克,蛋白質1.64克,纖維素0.96克
用料:圓白菜1棵、鹽1茶匙、蒜2瓣、醋2湯匙、蔥1段、幹辣椒1個、植物油2湯匙
1、圓白菜用手撕成大片,菜幫子去掉,把菜葉洗淨,蔥蒜切末,幹辣椒掰成小段去籽備用
2、鍋燒熱倒入植物油,下入幹辣椒段大火炸至棕紅色出香氣,立刻下蔥蒜末熗鍋
3、蔥蒜末炸至有些焦黃的時候下入控幹水的洋白菜,先不要炒,用最快的速度下醋烹出香氣,然後炒幾下,放鹽,再接着炒直洋白菜變軟變綠
4、再放一些醋就可以出鍋了(炒這個菜要求全程大火)
推薦二、素味苦瓜
熱量:19大卡【每100克】
營養素含量:碳水化合物4.9克、脂肪0.1克、蛋白質1克、纖維素1.4克
用料:苦瓜1根、色拉油1湯匙、雞精1/2茶匙、幹辣椒1個,花椒幾粒、鹽1/2茶匙、蒜2瓣、醬1/2湯匙
1、苦瓜洗淨去籽切小片待用
2、鍋內倒油,下蒜片、幹辣椒絲炒香
3、放切好的苦瓜翻炒,加黃豆醬
4、加鹽調味,轉中大火快炒,放雞精出鍋即可
推薦三、素燒蘿蔔
熱量:52.04大卡【每100克】
營養素含量:碳水化合物5.18克、脂肪3.38克、蛋白質1.15克、纖維素1.02克
用料:白蘿蔔1根、鹽1茶匙、姜2片、生抽1湯匙、植物油2湯匙、香蔥1根、雞粉1茶匙
1、白蘿蔔去皮,切厚片
2、鍋中熱油,爆香姜和蔥,放入蘿蔔片,鋪平
3、倒入清水、生抽、料酒、白糖,煮沸
4、改小火,煮至蘿蔔軟爛,用根筷子能夠插進入
5、調入鹽和雞粉即可
推薦四、蒜蓉西蘭花
熱量:33大卡
營養素含量:碳水化合物4.3克、脂肪0.6克、蛋白質4.1克、纖維素1.6克
用料:西蘭花300克、鹽1茶匙、蒜2瓣、植物油1湯匙、雞精1/2茶匙、水澱粉2湯匙
1、西蘭花洗淨掰小朵,大蒜剁碎備用
2、鍋中注入水燒開,加入1/2茶匙鹽和幾滴油,西蘭花在沸水中焯一分鐘
3、直接撈入冷水中沖涼後瀝乾水分,炒鍋中倒入植物油,油熱至7成,下蒜末翻炒出香味
4、倒入焯好的西蘭花翻炒均勻,加入1茶匙鹽和雞精
5、最後勾入水澱粉即可出鍋。
推薦五、涼拌蟹味菇
熱量:31.07大卡【每100克】
營養素含量:碳水化合物3.2克、脂肪0.1克、蛋白質2.93克、纖維素3.3克
用料:蟹味菇400克、鹽1茶匙、醋1湯匙、雞粉1/2茶匙、剁椒1湯匙、辣椒油1湯匙
1、蟹味菇洗淨,對半切
2、鍋中燒開水,加點鹽,再倒入蟹味菇,水再次燒開,即可關火
3、撈出瀝乾水份(可過遍涼開水),調入紅剁椒、純米醋、雞粉和白糖
4、再淋入辣椒油,拌勻,就可以吃啦。
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