經期吃什麼容易瘦 三大食物經期瘦身首選
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【導讀】:月經期間是女性新陳代謝比較旺盛的一個階段,而這段時間正好是非常合適的減肥時機,不過很多減肥方式在經期都不適用了,所以下面小編就爲大家介紹三款適合經期減肥的食物。
紅豆湯
紅豆具有很好的利尿、消水腫功效,對於減肥有着非常不錯的效果,並且經期女性處於一個比較氣血不足的階段,而紅豆中富含的維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質正好可以幫助經期補充氣血。除此以爲經期食用紅豆減肥還可以改善腹部不適的狀況,在經期每天喝一碗熱的紅豆湯或者紅豆糖水,既能減肥又能調養身體,可以說是一舉兩得。
海帶
海帶是一種熱量很低的食物,經常食用海帶本來就具有很好的減肥效果,但除此以外海帶還具有排毒的作用,所以更適合經期減肥食用。海帶中含有的豐富礦物質鉀,可以幫助血液中的毒素順利的排除,另外海帶含有豐富的水溶性纖維,能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外,避免了身體吸收多餘的脂肪,因此在經期食用海帶既可以減肥瘦身,還可以幫助排毒有養顏,可以說是經期減肥食物的首選。
乳製品
乳製品不是單純的指某一種食物,它包括牛乳、羊乳及其加工製品,乳製品通常含有非常豐富的營養價值,生活中我們最常見的乳製品應該就是牛奶了。牛奶減肥法應該很多人都聽說過,乳製品中含有的豐富鈣元素可以幫助人體燃燒脂肪,並且還能爲經期補充營養,不是乳製品會有一定的脂肪含量,所以雖然適合經期減肥,但也要適量的食用。
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