生薑泡腳可以減肥嗎
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【導讀】:生薑是一種常見的食物,但是除了食用以外生薑還具有很多功效,例如可以用來減肥。生薑不僅食用可以減肥,用來泡腳減肥效果也是非常不錯的。
生薑泡腳具有一定的減肥效果,經常泡腳本身就可以幫助減肥,在泡腳的時候加入生薑不僅可驅寒保暖,還有助於促進身體的新陳代謝,因此想要減肥的朋友不妨嘗試一下這種方式。
生薑泡腳減肥尤其對於水腫型的肥胖效果最好,生薑性溫熱,用來泡腳可以幫助驅除體內的寒溼氣,很多朋友都應該知道,體內溼氣重可能就會導致水腫,也就是會肥胖,所以用生薑泡腳可去溼,也就能輔助減肥,期間我們需要減肥的人羣應當控制飲食,並保持良好的生活習慣,多吃水果蔬菜,勤鍛鍊,這樣減肥的效果也會更好。
不過利用生薑泡腳也有很多的注意事項,生薑泡腳的操作方法爲,一般是取15―30克的生薑將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將全部姜水倒出,然後加入適量冷水至40℃左右,同時泡腳時水要沒過踝部,最好邊泡邊搓雙腳。 在泡腳是我們同樣要注意,首先時間不能太長,最多30分鐘,容易造成雙腳的局部血液循環長時間過快,會造成身體其他部位缺血的情況出現。同時飯後半小時內不要泡腳,最後,泡腳後不能馬上就去睡覺。
冬瓜皮加中草藥泡腳減肥祕方
熱水泡腳本身就可以幫助減肥,如果加入了中藥材效果將會更加顯着。將冬瓜皮和茯苓、木瓜各適量一起放入鍋內熬煮,藥液煮好之後倒入足浴盆內,趁着熱泡腳,水涼了就加入熱水,一直泡腳泡到渾身微微發熱爲止,每天泡腳一次,30天爲一療程,堅持下去,並且搭配上飲食調理和適度的運動,很快就可以見到減肥效果。
紅花等中藥材泡腳減肥祕方
中藥泡腳不僅可以減肥,對於身體也是有好處的。紅花、蘇木、牛膝各等量,一起放入鋁盆內,加入適量的水煮沸,再熬煮一會兒,並且將雙腳放在鋁盆上面燻蒸,去掉火之後等到藥液變得熱度適合了再將雙腳放入盆內浸泡,直到藥液變涼,紅花、蘇木、牛膝等都是可以舒筋活血的藥材,經常使用這樣的藥材泡腳可以起到很好的減肥效果。
山楂、當歸減肥泡腳祕方
山楂除了食用減肥以外也可以用來泡腳,山楂和當歸各等量,白癬皮、白蒺藜各等量,一起放入盆內煮沸,之後再熬煮半個小時,之後濾取一杯藥液當做茶來喝,剩下的藥液與開水一起倒入盆內,等到溫度適宜的時候就可以泡腳了,每天一次,每次浸泡40分鐘,十天一個療程。
泡腳減肥一事可以促進血液循環,二十可以幫助緩解疲勞,泡腳之所以可以減肥,是利用熱水溫度對腳局部的溫暖刺激,促進血液循環,排除體內積存的毒素及廢物,從而加快人體脂肪的燃燒,達到減肥的目的。可選擇每天將雙腳浸泡在溫水中15-30分鐘,既可減肥,又可暖身,是調養身心,美體瘦身的好方式。
腳是身體和很重要的部分,上面分佈有很多的穴位,長期以來,亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。因此,將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張,使血液循環順暢,因此不僅對消除腳的疲勞,也對去除水毒很有效。和這兩種方法相比,刺激性更強的是溫冷交叉浴,它能使腳的血管完全擴張,以去除水毒。與此原理相同的腳湯法,也能使整天穿着襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激,對保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好,對肥胖者很有好處。
最後泡腳可以驅寒祛溼,因爲溼氣過重會造成氣血不足,代謝能力不足,身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓,人就越來越胖。還有,溼氣重的人怕冷,身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫,人容易發胖。而泡腳可以爲人體暖身驅寒,調整機體內分泌的平衡,促進血液循環,排除體內積存的毒素及廢物,加快人體脂肪的燃燒,達到減肥的目的。
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