代餐減肥真的管用嗎 代餐減肥容易反彈嗎
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
【導讀】:代餐減肥法是現在很流行的一種減肥方式,主要是通過食用代餐餅乾,代餐粉等食物來代替主食,從而達到減肥的效果,下面就來一起看看是不是真的有用。
代餐減肥其實就是通過節食的原理來進行減肥的,所以理論上來說是具有一定減肥效果的。
用代餐食物來代替主食就是代餐減肥法,這種減肥方式做起來很簡單,其實原理也就是通過節食來減少熱量的攝入,具有一定的減肥效果。有人說代餐餅乾能夠減肥,一是因爲大多代餐餅乾的配料都具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點。二是因爲代餐餅乾容易定量,每吃一包餅乾都明明白白地知道自己攝入了多少能量,對於肥胖者來說,可以準確地控制能量的攝入,因而能起到減肥的作用,達到減肥的目的。其實,對於肥胖者來說,即使不吃代餐餅乾,只要控制攝入的能量小於消耗的能量,也同樣能夠減重。
現在市面上的代餐食品種類很多,但其實減肥的原理是相似的,而且即使是吃代餐食品減肥也要控制攝入的量,“代餐”的主要配料包括大豆蛋白、魔芋、果蔬纖維等,一般具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。脂肪是人體內主要的儲能物質。攝入食物能量降低,人體通過消耗體內貯存的能量來維持各項生理活動。因此,低能量膳食對減肥有一定幫助。代餐也是變相的節食,短時間的確可以達到減重的目的,尤其是體重基數大的人。
代餐減肥的方法是比較容易反彈的,即使減肥成功了,有可能恢復正常飲食之後就又反彈了。
代餐減肥的原理其實就是節食減肥,通過減少熱量的攝入來達到減肥的效果,但是之後如果恢復熱量的攝入就非常容易反彈。代餐顧名思義就是以某種食物來代替正餐,它的作用主要是來增加飽腹感,讓人沒有食慾,從而達到控制熱量的效果,通過限制飲食的方式來減肥。代餐都是富含低熱量的一些食物,通過增加飽腹感來抑制食慾,所以它雖然可以在一定程度上減重,但是一旦恢復飲食就會反彈,另外也會出現營養不足一些狀況。
其實所有的減肥方式都有可能會發生反彈,不只是代餐減肥會反彈。其實減肥反彈的原因很簡單,減肥成功後依然保持着減肥前的生活習慣,之前怎麼胖起來的減肥成功後照樣是還怎麼胖起來,這個一點不奇怪。無論什麼減肥方法都是一個幫助你實現減肥的過程,在減肥過程中一旦你養成一個好的習慣,一個改變過去生活的習慣,然後減肥成功後你依然保持這個新的生活習慣,你就會告別發胖,進而不再陷入反彈後再減的苦循環。
減肥別做無用功 4類減肥法易反彈
代餐粉能減肥嗎 代餐粉的使用技巧
什麼代餐食品減肥效果最好 四款爆火的代餐食品效果驚人
代餐棒是什麼東西 代餐棒爲什麼能減肥
減肥反彈了還能在瘦下來嗎 減肥反彈怎麼補救
紫薯代餐可以減肥嗎怎麼吃能減肥 紫薯搭配什麼可以減肥
晚餐吃什麼可以減肥:晚餐可以用水果替代嗎
每天6頓飯有助減肥是真的嗎 少吃多餐能減肥嗎
風靡網絡的代餐減肥法 不用節食哦
午餐吃不好老得快是真的嗎 午餐可以用水果代替嗎
晚餐只吃粥能減肥嗎 推薦五款適合晚餐的減肥粥
吃減肥藥容易反彈嗎 吃減肥藥的危害有哪些
網絡爆紅的5種代餐減肥方法 有效嗎
爲什麼會出現減肥反彈的情況 減肥反彈的真正原因是什麼滴油不沾是減肥反彈的真正原因嗎只吃低熱量食物對減肥有效嗎減肥反彈的真正原因是吃減肥藥嗎劇烈運動是減肥反彈的真正原因嗎減肥反彈真正原因都有哪些
代餐果凍能減肥嗎 代餐果凍好不好
代餐粉減肥有效果嗎?代餐粉減肥效果好嗎? 代餐粉減肥法
木婉清代餐粉減肥效果怎麼樣 木婉清代餐粉的危害有哪些
減肥反彈會比原來胖嗎 減肥反彈了還能再瘦下來嗎
三天蘋果減肥法有用嗎?減掉的都是水分還易反彈
減肥反彈後更難減嗎 減肥反彈怎麼補救
喝代餐粉減肥會反彈嗎 代餐粉真的可以減肥嗎
抽脂減肥靠譜嗎 抽脂減肥容易反彈嗎
爲什麼減肥易反彈?揭開開減肥反彈的3個原因