6款秋季減肥粥 瘦身養生兩不誤
本文已影響8.19K人
本文已影響8.19K人
【導讀】:秋季正是養生的好時節,如果能邊養生變瘦身的話,真是一大快樂的事情呢。其實這很容易視線。下面就爲大家介紹幾款減肥粥,減肥同時讓你更健康。
秋季減肥養生,減肥粥是不錯的選擇,不僅可以快速消化,排毒減肥,同時還具有美容的功效。下面6款秋季減肥粥,讓你享受美味,喝出秋季輕盈好身段。
豆漿燕麥粥 抑制脂肪生成
做法:
首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮,然後把豆漿倒入玉米麪中攪成糊狀,接着再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻,繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。
功效:
燕麥中含有大量的粗纖維,對排出腸胃毒素非常的有幫助,豆漿的熱量極低,並且可以抑制脂肪生成,這款低卡的營養粥對減肥十分有效。
黃豆瘦身粥 降血脂和膽固醇
做法:
取黃豆約100克,先洗浸泡水中半天,然後鍋內放入黃豆煮粥, 粥滾後再加入約20克芝麻粉,用鹽調味即可。
功效:
芝麻又稱胡麻,《神農本草經》雲:“補五臟,益氣力,長肌肉,填髓腦,久服輕身不老。”黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作 用,所以此粥有減肥瘦身和營養保健作用。
糯米綠豆粥 排毒瘦身
做法:
把綠豆和糯米在清水中泡發,然後放入攪拌機中攪碎。接着把它們倒入鍋中,加入適量的清水煮成糊狀,倒入牛奶開始攪拌,一邊加 入少許的食鹽,煮好後在上面撒上一層香菜即可。
功效:
綠豆具有很好的解毒功效,熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。這款美味的營養粥中添加了糯米和牛奶,不但加強了它的飽腹感,而且大 大了增強了它的營養程度。
葡萄乾蘋果粥 刺激消化
做法:
蘋果洗淨切小塊,葡萄乾洗淨,然後與大米一同倒入鍋內熬煮,快要出鍋的時候加入少許的蜂蜜和冰糖,還可以增加它的美味程度。
功效:
蘋果和葡萄都是含有豐富營養素的水果,而且它們的成分中還含有膳食纖維、果膠以及果酸,對於減少脂肪和排毒排便都非常有效果 。這款水果粥酸酸甜甜,對刺激消化也非常有幫助。
生薑瘦身粥 減體重
做法:
取生薑8克,切片,大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥,依個人口味加鹽,麻油等調味品。
功效:
中醫認爲,要減去體重應該多吃陽性的食物,陽性食物增加能量的輸出,生薑就屬於陽性食物。所以,美眉們應適當的吃陽性食物, 減肥一定能事半功倍。
大蒜瘦身粥 瘦身
做法:
取紫皮大蒜50克,先去皮,後放於沸水中泡一分鐘撈出,然後再放進去100克米,與先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以後再將撈出的蒜 重新放入粥內,最後加入一些鹽,薑絲和少量油,再煮沸即可。
功效:
大蒜屬陽性食物,對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口,既能起到強身健體的作用,又能實現瘦身效果,何樂而不爲呢。
秋冬季節減肥有祕訣 飲食減肥兩不誤
吃一碗瘦一斤!營養美味又瘦身的4款糙米粥減肥食譜
秋季減肥食譜 薏米減肥粥月瘦12斤
晚上喝粥能減肥嗎?7款美味瘦身粥食譜
秋冬減肥瘦出完美腰線 熱薦9款美味瘦身粥
晚餐減肥吃什麼好?5款瘦身粥營養又甩脂
秋季瘦身減肥誤區 怎麼減也不瘦
夏季減肥最佳幫手 7款營養減肥粥
街拍明星減肥高招 娛樂瘦身兩不誤
三款秋季減肥食譜 養生更助瘦
喝什麼粥能減肥?8款美味瘦身粥食譜
吃火鍋也能減肥美食瘦身兩不誤
減肥晚上喝什麼粥最好 四款瘦身粥美味又低脂
宅女曬減肥早餐 美味瘦身兩不誤
產後減肥喝紅酒 美容瘦身兩不誤
巧喝牛奶減肥快 補鈣瘦身兩不誤
低卡減肥食譜推薦 瘦身解饞兩不誤
3款冬季減肥粥做法 美味又瘦身
6款秋季減肥粥幫你瘦掉多餘贅肉
6款美味消脂瘦身湯 秋季減肥首選
橘紅茶 蘿蔔茶減肥嗎減肥涼拌菜瘦身粥燕麥瘦身粥
工作瘦身兩不誤 上班族減肥方法
秋季如何養陰?秋季減肥食譜