運動+減肥食譜 5天讓你輕鬆瘦9斤
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
【導讀】:正在減肥的MM是不是對事物是又愛又恨,到底是吃還是不吃,小編幫你解決難題,小編要告訴大家一定不要節食減肥,反彈的效果會讓你後悔莫及的,推薦給大家五天減肥食譜,讓你邊吃變瘦。
第一、二天
早餐:半個燒餅夾裏脊
上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操
午餐:半碗小米稀飯,一個燒餅
晚餐:半份西紅柿炒蛋半個饅頭
晚上:散步半小時
第三天
早上:一杯淡鹽水,一杯白開水,運動半小時
早餐:一個饅頭
午餐:一個饅頭
晚餐:一碗手擀麪
晚上:散步一小時,轉呼啦圈4000個
第四天
早上:一杯淡鹽水
早餐:一個燒餅,一個煎蛋,一片火腿
午餐:和早餐一樣
晚餐:一個包子
散步3小時,瑜伽45分鐘
第五天
早上:一杯蜂蜜醋水
早餐:2片饅頭片,一個桃子
午餐:半份蛋炒飯
晚餐:一小碗米飯,一點魚肉,一點西紅柿炒蛋
飯後:一杯蜂蜜醋水
晚上:跑步+快走+健身1個小時
冬季最好的減肥方法:運動+減肥食譜輕鬆享瘦
最給力的幾款減肥食譜 輕鬆瘦5斤
揭祕明星快速減肥食譜 讓你4天減重9斤
美女減肥不吃騎車暈倒 這些減肥食譜一週瘦10斤
1周快速減肥食譜 10天輕鬆減15斤
香蕉減肥食譜 一週讓你瘦9斤
強效紅豆減肥食譜 2周輕鬆瘦15斤
6款最熱門減肥食譜 讓你5天瘦12斤
5日懶人減肥食譜 輕輕鬆鬆就暴瘦
讓你變年輕的減肥運動
5日營養減肥食譜 讓你24天瘦13斤
櫻桃蘿蔔減肥食譜 一週輕鬆瘦5斤
8款蜂蜜減肥食譜 讓你7天狂瘦15斤
9款抹茶減肥食譜 讓你月瘦20斤
5款番茄減肥食譜 一週輕鬆瘦七斤
5道西蘭花減肥食譜 1周輕鬆瘦13斤
3款紅豆快速減肥食譜 1周輕鬆瘦5斤
秋季輕鬆瘦5斤的減肥食譜
懶人減肥食譜 24天輕鬆瘦13斤
減肥食譜:5款美味瘦身餐,輕鬆減30斤
7天快速減肥食譜 一週輕鬆瘦14斤
5天減肥食譜 一週輕鬆甩掉8斤贅肉
冬天不想運動怎麼減肥 懶人一週減肥食譜速瘦10斤