5大最不坑爹減肥食物 吃了包你瘦
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
【導讀】:現在市面上號稱減肥食物的太多了,其實大多數都是坑爹。所以,小編爲你讓你不上當,總結出了5大最不坑爹的減肥食物,讓你放心大膽的吃。
木瓜 去除贅肉
木瓜含有一種木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,這可以說是木瓜最大的特點,通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。此外,還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
涼拌菜 防止便祕
推薦兩道涼拌菜:一是涼拌心裏美(蘿蔔絲),二是涼拌木耳筍片。
蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積;黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖;同時,由於這兩種物質能促進胃腸蠕動,防止便祕,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出。
大麥茶 去除脂肪
“很多人都有喝茶的習慣,而大麥茶又有去除脂肪的功效,解油膩、助消化,益氣健胃!”張先生說,用焙炒過的大麥製成的大麥茶,含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維,糖的含量也極低,所以堪稱“保健飲料”。此外,大麥茶還具有獨特的膳食纖維,溶於茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外,使人輕鬆、減肥,還不會帶來任何多餘熱量和負擔。
紅薯 有超強腹飽感
紅薯是大家十分熟悉的食物,特別受歡迎,它纖維質鬆軟,最容易被人體消化,通便排毒的功效極強,又具有飽腹感,所以常被人們當作減肥食物來食用,也有人直接讓紅薯當作主食,製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯,也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的,大約只有同等分量饅頭的一半多。
山楂 幫助消化
我們常常在吃多了東西,不太好消化的時候就吃點山楂糕,因爲它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用,對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
夏季減肥不用愁 10大減肥食物讓你暴瘦
什麼東西吃了不胖還減肥 5種食物幫你瘦身
5大減肥飲食問題 讓你一吃就胖瘦不下來
吃什麼減肥最快 5大食物快速暴瘦
吃什麼最減肥 5大減肥食譜瘋狂瘦
女星介紹4大減肥食物 吃了瘦全身
女星介紹4大減肥食物 吃了瘦全身
5大黑色暴瘦食物 冬季減肥必吃
減肥的主食有哪些 減肥主食吃什麼好減肥吃多少主食減肥期間不能吃什麼主食不吃主食能減肥嗎
晚上餓了吃什麼不長胖?全球公認最強減肥食物
減肥不能吃哪些食物:減肥瘦身不能吃的十大食物
吃5大縮胃減肥食物 一月暴瘦28斤
女星介紹4大減肥食物 吃了瘦全身
吃什麼減肥最快 5類食物猛吃不胖
晚上吃什麼食物減肥 5種食物讓你越吃越瘦
晚餐吃5大刮油減肥食物 猛吃不胖
吃什麼減肥 6大暴瘦食物猛吃不胖
睡前吃5大減肥食物 醒來就變瘦子
吃什麼減肥最快 5大食物快速暴瘦
15大最新暴瘦減肥食物 3天瘦一圈
女星私藏5大減肥食物 一吃就暴瘦
宵夜吃9大減肥食物 不爆肥還暴瘦
吃什麼食物減肥最快 必吃5種食物