水果減肥法 4種莓類美容又瘦身
本文已影響8.66K人
本文已影響8.66K人
【導讀】:正在減肥中的你如果吃膩了香蕉蘋果,不如來試試莓類水果吧,它們的減肥功效也是棒棒的。下面小編就給大家推薦4種莓類減肥水果,它們兼具減肥和美容的功效,愛美女生平日就要多吃吃啦!
“莓”問題 各式莓類水果大解析
走進便利商店裏琳琅滿目的果汁,零食,健康食品,是面膜,都是以天然水果爲賣點,草莓,藍莓,蔓越莓和覆盤莓成爲當紅炸子雞,每種莓類各司其職,不管是吃到肚子裏還是用在皮膚上,讓你漂亮又健康。
“莓”關係
草莓,藍莓是親戚嗎?越蔓莓,覆覆盆莓有什麼好吃?其實“莓”都有一個共同特點,就是都含有可以強健體魄,美容養顏的莓類多酚,多酚是一種相當好的抗氧化物質,因此攝取多酚,可以在體內建立良好的抗病網路,隨時擊退有害健康的壞分子。
覆盆莓減重第一名
可溶性纖維果膠:維持生理正常代謝排毒。
類兒茶素及抗氧化黃酮:能趕走體內過多的自由基。
微量元素及鉀鹽:可以幫助調節體內的酸鹼值,維持好氣色,避免下半身水分堆積。
花青素:抑制某些細菌和真菌在體內過度滋長而引起的炎症。
近年在日本大力研究推行下,富於覆盆莓新的生命,不僅研發了吃了,喝了可以變瘦的覆盆莓食品飲料,更將覆盆莓的成分放到塑身衣服上,更突顯了覆盆莓減肥新秀的特色。
“蔓越莓”抗菌第一名
生物黃酮:預防心血管老化病變
初花青素:預防結石,清楚血中毒素與治療尿道,陰道方面的細菌感染。
抗氧化物質:改善已經硬化的動脈,預防與改善心血管疾病。
蔓越莓汁已被視爲預防泌尿道感染的保健飲料,最新的研究發現,蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌,抵抗細菌性胃潰瘍,並且具有很強的抗氧化作用,可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯,特別適合女性食用。
“藍莓”抗老化冠軍
花青苷色素:維持膠原蛋白功能,可以保持皮膚的光滑及彈性。
酚酸和類黃酮:抗發炎,抗凝血以及抗細菌。
天然抗氧化物:抵抗氧化壓力,延緩神經細胞老化。
在所有新鮮水果中抗氧化第一名的藍莓,還有一個特別的長處,就是強化視力,可以保護眼睛的微細血管,並幫助眼睛,“視紫質”再生,視紫質的分解形成神經興奮,當興奮由視神經傳到大腦,眼睛對光纔有感受。
“草莓”美白冠軍
鞣花酸:抗氧化及美白
維生素C:抗氧化、預防結腸和直腸癌
有機酸:增強抵抗力,預防感冒
草莓又稱“洋莓”,味道甜美,熱量極低,一杯分量的草莓只含45cal,很適合愛美的你,吃草莓不止可以美白還可以強身呢!
瘦身美容的春季減肥水果
吃什麼水果減肥最快?胖MM瘦身不可錯過的5種水果
香蕉減肥法 美容又瘦身|香蕉減肥法 美容又瘦身
積玉橋木一堂美容纖體瘦身養生館減肥瘦身效果怎麼樣 減肥用什麼方法最有效
冬季美味減肥食譜 4種美食好吃又瘦身
水果減肥法你吃對了嗎?低卡瘦身水果大盤點
什麼水果吸脂減肥最快 水果怎樣吃能減肥瘦身
3類水果減肥不能吃!選對水果才助瘦
盤點25種花草茶瘦身功效 常喝美容又減肥
4大超另類的減肥法 性幻想也能瘦身嗎
春季最好減肥方法 草莓食譜美味瘦身快
塑纖果瘦身法 熱水減肥法控制熱量減肥法牛奶醋減肥法睡眠減肥法
減肥必吃10種水果 瘦身效果槓槓地
週末另類減肥法 4個竅門快速瘦身
減肥水果排名第一!葡萄柚的驚人美容瘦身功效
吃什麼水果減肥最快 巧吃10種水果瘦身
心理暗示減肥?6種另類瘦身方法
小心4種另類減肥法 正在侵蝕你身體
吃什麼水果減肥最快還美白 這六種減肥水果絕對不能錯過
冬季水果這樣吃!這4種水果熱一熱營養又美容
水果減肥法會反彈麼 水果減肥法爲什麼不瘦
吃什麼水果減肥 四大莓類水果讓你瘦不停
八種水果減肥法讓你瘦得快