簡單瘦腰腹按摩手法 腰圍立減一圈
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【導讀】:很多MM腰腹部總是容易堆積厚厚的脂肪,該怎麼減掉腹部的贅肉呢?今天小編就教大家幾招瘦腰腹的按摩手法,躺在牀上動動手就能瘦腰腹,快來試試吧。
按摩方法一:輕擊小腹贅肉
方法:雙手手指放鬆張開,稍稍輕拍腹部贅肉的位置,手法一定要輕柔。然後把大拇指放在手心內,其餘四指握拳,稱爲空拳,用空拳輕輕捶打小腹肥胖的位置,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會受傷。
按摩方法二:輕摩擦腹部
方法:雙手交叉按壓在肚臍上,雙手大拇指疊在一起,手掌心放在肚臍上,然後吸氣收腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
按摩方法三:輕捏腹部贅肉
方法:雙手微微張開手指彎曲,輕輕揉捏腹部贅肉的地方,小腹右上方是肝膽、脾,胃則位於小腹中間,揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。揉捏動作比拍打更加細緻,揉捏時若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時儘量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。
按摩方法四:直擊小腹
方法:雙手握住腹部贅肉的位置,邊深吸一口氣,邊雙手向上擡起,然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈,所以特別強調因人而異,不要勉強。
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