別總拿忙當藉口 想減肥總是有辦法的!
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【導讀】:空有一顆想減肥的心,卻又不行動起來。不少人將自己的懶歸結於“忙”。其實想減肥哪兒有那麼難,也別拿忙當藉口了,只要你想減肥,總是有辦法的。
別總拿忙當藉口
上班族MM是肥胖的高發人羣,長期的久坐不動,很容易導致粗腰肥臀的產生,眼看着身材走樣乾着急。一邊爲肥胖而煩惱,但一邊又說自己沒時間減肥。你真的有那麼忙嗎?
想減肥總是有辦法的
窮忙是時代病。上班族大部分時間都處於工作中,普遍缺乏運動,想抽時間塑造好的身型是比較困難的。但是也不是說沒有機會哦!只要在忙碌的工作中見縫插針進行運動減肥,照樣讓你可以一邊上班一邊減肥。
如果你有1個半小時:
週末的時候,可以拿出1個半小時來健身。可以先跳一集約50分鐘的瘦身普拉提 ,接着做一組練馬甲線的動作,再拿最輕的小啞鈴做一組練胳膊的動作。有心情的話,再蹬一會兒車。
如果你有45分鐘-1個小時:
如果你覺得下班後太累只想倒頭休息,不妨在每日上班前早起在附近公園或者小區中跑個步,不僅可以鍛鍊身體,還附贈一整天好心情哦!
如果你只有20分鐘-30分鐘:
工作太緊張或許你連早起的時間都沒有,那就可以在早上出門前只能做一組簡單的瑜伽動作或者7分鐘鍛鍊法。
如果你真的忙到擠不出時間:
這種情況下,你可以養成一個好的隨時做一些簡易健身的動作。建議坐着的時候讓自己稍微做挺,加上抱枕按摩器,放在凳子後面,讓自已擡頭挺胸的習慣,腰部就會被帶動而挺直,也算是腰腹部稍有運動了哦。
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