小腹凸出的元兇竟是便祕!瘦身先排毒
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
【導讀】:許多女孩都容易有便祕的困擾,要知道,便祕不僅不利於身體健康,也是導致小腹凸出的元兇哦!想要快速瘦身,首先要排毒,下面跟大家分享一下排毒減肥的好方法,消除便祕苦惱。
許多女孩都容易有便祕的困擾,但這個說大不大、說小不小的煩惱,發作起來可真是要人命!而且如此羞怯的問題,也常常不好意思說出口與別人分享,究竟便祕的煩惱該如何擊退呢?日本現在正風行一種只要躺着「十分鐘」,就能迅速消除排便不順煩惱的強大方法!而且完全不需要勞動、超級適合懶惰美人喔!快一起來Check
KEY 01 ▕ 只要趴着就能辦到
只要在睡前趴着軟爛一陣子、就能消除便祕!其實關鍵在於刺激腸胃、來達到促進腸胃蠕動的效果。同時也能避免脹氣、讓小腸跟大腸均勻地受到壓力刺激,就能減少便祕發生、並且宿便也順利的排除!
Key Point
如果想要達到更好的效果,除了俯臥十分鐘之外,也可以搭配左搖右晃地扭動腰部、來加速刺激腸道、達到促進蠕動除去便祕的效果。
KEY 02 ▕ 下腹按摩一分鐘
除了俯臥之外,也可以用逆時針畫圈或按壓的方式按摩腹部,如右圖這穴點位置,能夠幫助腸子蠕動、效果非常好喔!如果早上起來先喝一杯溫水再按摩、立刻就能促進腸胃蠕動、讓排便更順暢。
KEY 03 ▕ 味噌湯整腸UP
味噌湯是發酵食品、所以有很優秀的整腸功能,幫助排除體內的廢棄物,也能促進新陳代謝,熱熱的味噌湯喝下肚立刻溫暖腸胃,是對排便非常有益的健康食品,適度飲用對身體的幫助很多,但要注意鈉含量的問題、避免食進過多的鹽分就本末倒置羅!
想要擁有零小腹的好身型,就先從消除便祕開始吧!這個女生都容易有的小困擾,其實只要靠幾個簡單的小技巧就能輕鬆解決!日妞瘋傳的「十分間」順暢法則趕緊一起嘗試看看吧。
排毒瘦身 先消除便祕
6大治便祕的排毒食譜 一週瘦20斤
腹式呼吸排毒促便祕 再懶也能瘦
清宿便的4大排毒祕方 瘦幾斤都行
要養生必須先排毒! 身體排毒最有效的方法
韓式排毒瘦身 輕鬆平坦小腹
治便祕最猛的6個排毒法 一瘦到底
晨起4招排毒又減肥 輕鬆消滅小凸腹
4大超治便祕的排毒偏方 1天瘦3斤
女性小腹凸出的元兇竟是便祕 瘦身減肥先排毒
秋季喝5大民間瘦身粥 排毒治便祕
想減肥先排毒 四招排毒養顏祕籍
8大超排毒食物 清腸排便強效瘦身
快速減肥先排毒!6個最好的清腸排毒方法
排毒瘦身:9個偏方,解決便祕,輕鬆瘦腹
5款自制瘦身蔬果汁 輕鬆排毒減肥治便祕
拒絕“大腹便便”14種清腸排毒食物
減肥先排毒!10種排毒食物讓你瘦
想減肥先排毒 四招排毒養顏祕籍
急性右腹痛排便困難 小心大腸憩室炎病症
解決便祕肚子自然就瘦了!簡單按摩操助你順利排毒
排毒瘦身:花果排毒從內瘦出來
瘦身前先清理一下身體 4個排毒小動作讓你從頭瘦到腳