爲什麼她們又瘦又美?做到這7點你也可以
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【導讀】:女生們都記住了,不管多少歲,都一定要追求更漂亮更好的生活。想要變身活力美少女,你一定要知道這7小妙招,讓你變瘦更變美哦!
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女生們都記住了,不管多少歲,都一定要追求更漂亮更好的生活。不光對於外表和細節穿搭要嚴格要求,容貌和身材更是不能忽視!想要變身活力美少女,你一定要知道這7小妙招。
1、一天8杯水
多喝水,是讓自己變瘦變美的基本條件。不但可幫助代謝,更可維持肌膚保水度。大家都知道多喝水的好處,不一定做得到,但美活女們會積極達成。她們每天會準備一2000CC的水壺,嚴格要求自己喝完,或在辦公室設定鬧鐘,每一小時起身裝水,來確保自己的喝水量。有些女生也會將其中一兩杯,換成無糖綠茶協助身體抗氧化,養顏美容。
2、每天一匙膠原蛋白
日本女孩對於美肌的要求,是從肌膚裏透出的自然光,而這不是用化妝品可以掩飾的。每天都一定會加一匙膠原蛋白,在早上飲品中食用,來增加肌膚的彈潤光澤。家裏跟公司會各放一包,方便平日與假日不間斷的補充。他們知道,膠原蛋白一定要搭配維他命C才能做完整的吸收,再搭配可增加免疫力的羊胎盤粉是最棒的。不僅可加強防禦力,對抗不好的環境污染,重點是又可以抗老,是美少女必選的成分!
3、 多吃蔬菜水果
美少女們,除了對外塗保養品及成分有研究,更會深入瞭解食材,爲了更健康漂亮。美少女們,都會吃大量的蔬菜及水果,補充酵素及纖維營養,調整體質,及維持肌膚亮度。最關鍵的是,多吃蔬菜水果有利於身材的保持哦!研究證明,愛吃水果蔬菜的女孩更容易維持完美體型。
4、 飯後一顆梅
梅子,是日本人衆所皆知的超級礆性食物,可幫助消化、來達到酸礆平衡。美少女們一定會隨身攜帶梅子或梅乾,飯後吃一點來幫助消化,達到每天排便順暢。只要每天廢物或毒素,順利排出去,就不用擔心不好的囤積來影響身材及皮膚。
5、 每天走路5000步
如果每天能運動,美少女們一定會盡量去運動30分鐘,讓自己大汗淋漓。但礙於工作及生活作息,她們也會選擇用每天手機APP來當作監控門檻,確認自己走路步數。多走路,可維持體態外,也可舒緩眼睛、增加抗體、更可加強訓練腹肌與臀部。比起搭電梯,她們會選擇多走樓梯,通勤時,在前一站下車,多走一點路來增加步數。
6、 半身浴15分鐘
日本女星ROLA、菜菜緒等都曾公開,自己不論工作到多晚,回家也一定會泡半身浴,來消除整天疲勞,放鬆肌肉,並同時促進代謝循環。有些人會在水裏面加入精油、姜、牛奶、甚至日本酒等,來加強功效。美少女們,當然一定會跟着做,在泡澡同時敷臉或是按摩腿等等,讓自己更美麗。
7、顏筋按摩
晚上睡前,她們一定會先稍微做一些「顏筋按摩」來加強臉部排毒。透過溫柔的按摩,在額頭、法令紋、眼周等等地方順着肌肉輕輕按壓,增加循環。在按摩後,提升膚溫,保養品也更易吸收。
大部分的美少女們,都會走在時代潮流的尖端。常逛街、藥妝店、關心健康及流行新知,去找尋美的靈感。美少女,就是一羣勤奮女,對生命及美充滿熱誠與毅力。也許無法一下子跟上她們的步調,但可先從每天多喝水及一天一匙膠原蛋白開始,慢慢努力,你也可以是個大家稱羨的美少女!
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